Нектарин. Голоплодный персик, как еще называют этот фрукт, содержит большое количество нектара, из чего и следует его название.

Вы можете увидеть красные, желтые или белесые нектарины. Мякоть легко отделяется от косточки, но, если плод переспел, это может быть затруднено.
Польза и вред нектаринов.
Многие народные знахари прекрасно знают о целебных свойствах нектарина. В его состав входит меньшее количество сахаров, чем можно получить из его ворсистого собрата. Богатство фрукта составляют пектиновые вещества, ударная доза аскорбиновой кислоты, а также фосфор, железо и калий, столь необходимые для организма человека
. Нектарины даже относят к продуктам для профилактики развития опухолей.
Чем отличается от персика.
Главная отличительная черта - гладкая шкурка. Размеры плода практически аналогичны персику, причем на персиковом дереве иногда могут вырастать нектарины.
Сахара содержится меньше, но минеральный состав очень богат.
Что полезнее: нектарин или персик.
По составу эти два фрукта практически идентичны. Но с точки зрения пользы для иммунитета, нектарины полезнее, поскольку в них содержится почти вдвое больше аскорбиновой кислоты, а также несколько выше концентрация витамина а, калия и фосфора.

Общая польза.
Благодаря богатому составу фрукт является витаминной и минеральной бомбой для организма. Он выступает в качестве отличного общеукрепляющего средства для здорового организма, а также подпитывает в период болезни.
За счет пектиновых волокон нектарин благотворно влияет на перистальтику в кишечнике, стабилизирует пищеварение, нормализует баланс переноса питательных веществ.
Клетчатка, содержащаяся в плодах, поддерживает чувство сытости на протяжении длительного времени, поэтому нектарины отлично вписываются в диетическое меню.

Фрукт также полезен тем, что:
Является профилактическим продуктом для предотвращения развития атеросклероза и гипертонии;.
Укрепляет эмаль зубов;.
Повышает гемоглобин в крови;.
Улучшает состояние волос, ногтей и кожи;.
Способствует росту мышц;.
Действует на нервную систему как антидепрессант;.
Способствует расслаблению и снятию стресса наравне с шоколадом и апельсинами.
Нектарины будут полезны:
При повышенных физических нагрузках. Фрукты способны повышать работоспособность и помогают избежать нервного истощения.
Для поддержки тонуса сердечной мышцы и сохранения ритма ее сокращений на физиологичном уровне.
Для укрепления сосудистых стенок.
Как профилактическое средство во избежание артрозов, подагры и для сохранения молодости суставов.
Для жиросжигания и достижения сытости на фоне низкого потребления калорий при похудении и коррекционных диетах.
В качестве помощника для поднятия иммунитета и стойкости к выхлопам большого города.
Для поддержания моторики желудочно-кишечного тракта на должном уровне, а также при затрудненной дефекации и дисбактериозе. Для выведения токсинов и шлаков.