Немного о бжу.
Запомните, девушки! Усиленные функциональные тренировки и кардио помогут вам избавиться от лишних жировых отложений в теле. Но любые тренировки абсолютно бесполезны, если вы не соблюдаете сбалансированное питание. Только еда основой похудения является.
Меньше ешь, больше двигайся! Таким образом, если вы позанимаетесь кардио тренировкой, а сразу после восполните сожженные калории, все ваше похудение напрасно. Тратить нужно больше, чем потреблять. Только при ограниченной калорийности работают такие правила, как фрукты до 16: 00, жиры до обеда и тд. Но мы не уменьшаем калорийность больше, чем на 500-600 калорий, если не хотите стать жертвой диеты - голодовки.
Учитываем нагрузку. Человек, который активно занимается физическими нагрузками должен есть на порядок больше человека, который совсем не двигается.
Вы можете приучить свое тело и мозг ко всему! Все в ваших руках?
Подробнее читайте о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya