Психология пищевого поведения.

Главный миф про похудение - надо меньше есть и больше двигаться. Невозможно изменить себя внешне, не изменив себя внутренне. Почему после окончания диеты вес возвращается? Потому что у лишнего веса есть не только биологические причины, но и социально - психологические.

В том случае, если вы используете пищу не в пищевых целях - это психологическая проблема. Вам скучно - вы поели, плохо - снова поели, одиноко - поели, тревожно - поели.

Есть, конечно, диеты, спорт, хирургия, кремы, массажи - всё, что угодно - но с их помощью убрать психологические причины невозможно.

Поэтому, когда вы говорите, что у вас набралось лишних десять килограм, задайтесь вопросом, где в это время были вы? Какое вы сами участие в наборе этого веса принимали?
Полнота тела наступает тогда, когда жизнь не насыщенна.
Вы живёте своей жизнью или жизнью детей, общества, коллег?
В том случае, если человек ест, когда он в еде не нуждается, то он делает это для удовольствия, развлечения, успокоения и так далее. Биологический голод утоляется едой, а эмоционально - психологический голод надо утолять решением психологических проблем.
Необходимо научиться решать свои проблемы, а не заедать их.
Подумайте об этом! Всем стройности!