Сбалансированное питание нельзя путать с диетой, так как оно не требует строгих правил и ограничений.
Необходимо поддерживать свой организм, питая клетки витаминами, минеральными, полезными веществами, учитывая индивидуальные особенности каждого человека.
Говоря проще, я и мои клиенты научились заботиться о себе:
Кормить вкусно, красиво, полезно, сытно.
Да. Разнообразие в рационе необходимо.
Чтобы было достаточно белка. Это и мясо, и курочка, и рыбка. Яйца, творог самый вкусный, сыр, морепродукты.
Конечно же для энергии мы кушаем сложные углеводы: овсяночку любимую, гречку, макарончики, картошечку, нут, маш, чечевицу, фасоль, горох, рис, который вкуснее, да полезнее.
Витаминчики обязательно: овощи, зелень и фрукты и предпочтение отдаём самым вкусным по сезону да маслами полезными заправляем, на любой вкус.
Ну и как без полезных жиров - то поэтому орехи, авокадо, масло сливочное кушаем.
Кому что больше нравится.
И без десерта никуда.
Десерты кушаем пять раз в день, но только после вкусной домашней еды.
Ну как? Нравится?
Пиши мне в личном сообщении "Хочу с Вами".