Такие разные соусы (9 вариантов разных соусов).

1.
Натуральный йогурт пара долек чеснока измельченный укроп соль и черный перец.
Все мы перемешиваем.
Такой соус отлично подойдет к голубцам, овощным котлетам.
2.
Оливковое масло (растительное) лимонный сок соль смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян. Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
3.

Молоко твердый маложирный мускатный орех сушеный чеснок сыр. Молоко прогреваем на сковородке, добавляем сыр, приправы и готовим пока сыр не расплавится.
4.
Лук зелень любимые специи. Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы или просто к овощам.
5.
Натуральный йогурт соевый соус долька чеснока лимонный сок немного горчицы. Я им заправляю салат из курицы, баклажанов и помидоров.
6.
Кедровые орешки базилик маложирный твердый пармезан итальянские травы. Ну а это классический зеленый песто, очень вкусный! К рыбе, мясу, тостам и конечно к салату капрезе (ломтики моцареллы, помидоров.
7.
Помидоры лук чеснок щепотка красного перца. Помидоры очищаем от кожицы, измельчаем в блендере вместе со сециями, луком и чесноком. Прогреваем в сковороде и подаем к рису, мясу, курице. Неплохо будет и с ломтиками печеного картофеля, печеными баклажанам и другими овощами.
8.
Натуральный йогурт томатной пасты нарезанные корнишоны мелко.
9.
Творожный сыр маложирный зелень молотый черный перец. Овощи, запеченая рыба - хороший союз для этого соуса.

Читайте далее о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta