Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"Торт Белковый с Куриной Грудкой" чередование.

26.03.2016 в 23:49

Белок - 10 шт.
Желток - 2 шт.
Куриная грудка - 250 гр.
Нежирный творог - 200 гр.
Листья салата - 50 гр.
Кефир 1% - 70 мл.
Петрушка - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Как приготовить блюдо "Торт Белковый с Куриной Грудкой".

Смешиваем 7 белков и 2 желтка, солим, мы перчим.

На антипригарной сковороде жарим тонкие блины из яиц. Чтобы блины хорошо переворачивались и не прилипали, перед тем, как жарить первый блин, растереть по сковороде кисточкой 2 капельки масла. Для последующих блинов ничего мазать не надо: тех двух капель хватит на весь процесс. На маленькой сковороде выходит 6 блинчиков. Возможно, у вас будет меньше или больше, это зависит от диаметра сковороды и от ваших навыков в выпекании тонких блинов из яиц.
Отдельно варим куриную грудку, слегка солим и перчим ее. Нарезаем грудку кубиками.
Смешиваем творог с мелко нарезанной зеленью и йогуртом.
Выкладываем на тарелку: сначала белковый блин, затем слой творога с зеленью, потом курицу, накрываем листьями салата.
Повторяем слои по количеству блинчиков. Закрываем все сверху белковым блинчиком.
Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. Приятного аппетита!

Ещё читайте новости о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie