Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Три смузи. Три способа хорошо начать день.

30.11.2019 в 17:49

1. смузи с Овсянкой и бананом.
Нам нужно:
1 ст. л. Овсянки.
2 ст. л. воды.
1 стакан молока.

1 банан.
Приготовление:
К Овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про Овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.
2. смузи с клюквой и Овсянкой.
Нам нужно:
1 ст. л. Овсянки 3 ст. л. воды.
1 банан.
Горсть клюквы.
1 ч. л. меда.
Три смузи.  Три способа хорошо начать день.
0, 5 стакана воды.
Приготовление:
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и Овсянку.
Прибавьте клюкву.
Долейте воды и перемешайте. Только мед остался. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!
3. смузи с бананом и мандарином.
Нам нужно:
1 банан.
1 сочный мандарин без косточек.
0, 5 стакана воды.
Приготовление:
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте. Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию. Готово!