Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Наталия + 31 тыс в первый месяц работы и - 17 кг.
2. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
3. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
4. Какие современные технологии используются в Сургуте
5. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
6. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
7. История Москвы: от древних времён до современности
8. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
9. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
10. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
11. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
12. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
13. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
16. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
17. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
18. Какие архитектурные стили представлены в городе
19. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
20. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
21. Люди привыкают ко всему.
22. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
23. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
24. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
25. Немножко о духовном надо бы.
26. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
27. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
28. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
29. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
30. Мы снижаем аппетит.
31. - лена, ты что делаешь?
32. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
33. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
34. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
35. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
36. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
37. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
38. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
39. Удивительные способности шишки на пальце руки
40. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
41. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
42. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
43. Без морщин до 70 лет: как это возможно
44. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
45. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
46. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
47. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
48. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
49. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
50. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом