Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Мой ведущий архетип Василиса премудрая приготовила на следующую неделю два приглашения для вас.
2. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
3. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
4. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
5. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
6. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
7. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
8. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
9. От седины с помощью крапивы избавляемся.
10. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
11. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
12. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
13. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
14. Мы исполняем желания.
15. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
16. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
17. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
19. Ещё год прошёл.
20. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
21. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
22. Что хочу сказать.
23. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
24. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
25. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
26. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
27. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
28. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
29. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
30. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
31. Первый день великого поста и день писателя.
32. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
33. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
34. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
35. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
36. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
37. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
38. Итоги года 2024.
39. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
40. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
41. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
42. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
43. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
44. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
45. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
46. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
47. Уверенность в себе: ключ к успеху
48. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
49. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
50. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?