Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
2. Быстрое суфле из творога.
3. Наталия + 31 тыс в первый месяц работы и - 17 кг.
4. Жизнь "ДО". Часть 1.
5. Как правильно делать кардио - тренировку.
6. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
7. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
8. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
9. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
10. Защита сердца и сосудов.
11. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
12. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
13. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
14. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
15. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
16. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
17. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
18. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
19. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
20. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
21. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
22. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
23. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
24. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
25. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
26. Вся правда о дробном питании.
27. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
28. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
29. Немножко о духовном надо бы.
30. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
31. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
32. Легендарный Slim 3 D!
33. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
34. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
35. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
36. Эффективные народные методы лечения остеопороза
37. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
38. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
39. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
40. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
41. Народные средства от нароста на пальце руки
42. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
43. Как удалить краску с волос без посещения салона
44. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
45. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
46. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
47. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
48. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
49. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
50. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава