Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Как вы себя и своих деток защищаете?
2. Для меня 11. 11.
3. Мы жуём прополис в чистом виде.
4. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
5. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
6. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
7. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
8. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
9. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
10. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
11. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
12. Сильная молитва от любой беды.
13. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
14. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
15. Чем уникален L - карнитин?
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
17. За последний год я похудела на 9 килограммов.
18. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
19. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
20. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
21. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
22. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
23. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
24. О софоре японской.
25. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
26. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
27. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
28. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
29. Интересные факты второй мировой войны!
30. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
31. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
32. Коллеги, поговорим о важном.
33. Популярный набор от компании NL для похудения:
34. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
35. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
36. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
37. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
38. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
39. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
40. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
41. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
42. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
43. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
44. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
45. Уверенность в себе: ключ к успеху
46. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
47. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
48. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
49. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.