Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
2. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
3. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
4. Интересное исследование попалось.
5. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
6. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
7. Узи после удаления желчного пузыря.
8. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
9. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
10. Защита сердца и сосудов.
11. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
12. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
13. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
15. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
16. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
17. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
18. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
19. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
20. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
21. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
22. Милые мои! Прекрасные девушки!
23. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
24. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
25. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
26. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
27. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
28. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
29. Способ похудения есть только один -.
30. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
31. Почему детям важно пить магний.
32. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
33. Короткое, но сильное - никогда!
34. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
35. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
36. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
37. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
38. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
39. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
40. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
41. 10 правил для успешного ведения бизнеса
42. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
43. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
44. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
45. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
46. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
47. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
48. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
49. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
50. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям