Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Рецепты диетадюкан. Нежные творожные сочники.
3. Мышцы кора восстановите.
4. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
5. Похудение на соках.
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
7. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
8. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
9. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
10. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
11. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
12. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
13. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
14. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
15. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
16. Упражнения для улучшения зрения.
17. Мы исполняем желания.
18. Самое достоверное гадание на будущее.
19. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
20. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
21. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
22. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
23. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
24. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
25. Какие архитектурные стили представлены в городе
26. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
27. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
28. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
29. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
30. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
31. Первый день великого поста и день писателя.
32. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
33. Способ похудения есть только один -.
34. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
35. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
36. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
37. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
38. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
39. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
40. Домашние куриные колбаски.
41. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
42. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
43. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
44. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
45. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
46. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
47. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
48. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
49. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
50. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы