Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Правильный фон всё решает.
2. Как исполнить желание за семь дней.
3. Подходит наш 2025 г. завершению подведем спортивные итоги ….
4. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
5. Жизнь "ДО". Часть 1.
6. Одна из ведущих христианских молитв.
7. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
8. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
9. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
10. Сильная молитва от любой беды.
11. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
12. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
13. Семь внутренних законов.
14. Естественное пломбирование зубов!
15. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
16. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
17. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
18. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
19. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
21. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
22. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
23. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
24. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
25. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
26. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
27. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
28. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
29. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
30. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
31. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
32. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
33. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
34. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
35. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
36. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
37. Интересные факты второй мировой войны!
38. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
39. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
40. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
41. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
42. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
43. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
44. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
45. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
46. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
47. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
48. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
49. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
50. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости