Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Что такое съесть!
2. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
3. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
4. - лена, ты что делаешь?
5. Топ вопросов про липолитики.
6. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
7. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
8. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
9. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
10. Настя и Андрей, семейный результат.
11. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
12. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
13. Популярный набор от компании NL для похудения:
14. Ритуал В Масле"СЫР".
15. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
16. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
17. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
18. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
19. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
20. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
21. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
22. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
23. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
24. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
25. Горящие ноги: причины и лечение
26. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
27. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
28. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
29. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
30. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
31. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
32. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
33. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
34. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
35. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
36. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
37. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
38. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
39. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
40. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
41. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду
42. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
43. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
44. Рассказываю секреты правильной подготовки губ перед нанесением помады
45. Диагностика и лечение МКБ ДОА правого плечевого сустава: основные принципы
46. Диагностика и лечение деформирующего остеоартроза плечевого сустава согласно МКБ-10
47. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
48. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
49. Пошаговое руководство по наложению эластичного бинта на плечо
50. - это фото было сделано прямо перед тем, как я отснял сцену выхода из лужи крови в титанах.