Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Кардионагрузки нужны для:
2. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
3. В этом видео я покажу три универсальных рецепта из творога, которые вы сможете адаптировать под любые цели и начинки.
4. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
5. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
6. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
7. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
8. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
9. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
10. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
11. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
12. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
13. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
14. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
15. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
16. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
17. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
18. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
19. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
20. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
21. История Кирова: от древности до современности
22. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
23. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
24. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
25. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
26. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
27. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
28. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
29. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
30. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
31. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
32. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
33. Берегите детское лицо: основные правила ухода
34. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
35. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
36. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
37. Домашние маски для лица: наш топ-15
38. Горят колени: причины, симптомы и лечение
39. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
40. Горячие колени: причины и лечение
41. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
42. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
43. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
44. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
45. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
46. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
47. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
48. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
49. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
50. Как брови сделать гуще. Касторовое масло