Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Биохакинг: чек - лист для ума и тела.
2. Жизнь "ДО". Часть 1.
3. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
4. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
5. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
6. Летний вечер коротаю.
7. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
8. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
9. Какие исторические места можно найти в Тольятти
10. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
11. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
12. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
13. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
14. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
15. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
17. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
18. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
19. Заговорить себя от сплетен!
20. Какие интересные факты о городском транспорте
21. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
22. Какие архитектурные стили представлены в городе
23. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
24. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
25. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
26. Заботься о себе.
27. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
28. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
29. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
30. What significant historical events shaped Ufa
31. Белковый салат за 5 минут.
32. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
33. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
34. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
35. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
36. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
37. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
38. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
39. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
40. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
41. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
42. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
43. Как удалить краску с волос без посещения салона
44. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
45. Почему не худеется на идеальной диете?
46. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
47. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
48. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
49. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
50. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?