Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
2. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
3. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
4. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
5. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
6. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
7. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
8. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
9. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
10. Творожные оладушки из духовки.
11. Я, Наиля Горячева.
12. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
13. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
14. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
15. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
16. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
17. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
18. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
19. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
20. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
21. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
22. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
23. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
24. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
25. Способ похудения есть только один -.
26. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
27. Настя и Андрей, семейный результат.
28. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
29. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
30. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
31. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
32. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
33. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
34. Берегите детское лицо: основные правила ухода
35. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
36. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
37. Горящие ноги: причины и лечение
38. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
39. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
40. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
41. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
42. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
43. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
44. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
45. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
46. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
47. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
48. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
49. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
50. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса