Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Заговор, когда нужны срочно деньги!
2. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
3. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
5. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
6. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
7. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
8. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
9. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
10. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
11. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
12. Женщина обязана быть красивой.
13. Почему хрустят суставы?
14. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
16. За последний год я похудела на 9 килограммов.
17. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
18. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
20. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
21. Ещё год прошёл.
22. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
23. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
24. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
25. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
26. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
27. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
28. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
29. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
30. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
31. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
32. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
33. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
34. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
35. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
36. Почему не худеется на идеальной диете?
37. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
38. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
39. 3 главные причины пропилов:
40. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
41. Уверенность в себе: как достичь своей цели
42. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
43. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
44. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
45. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
46. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
47. Тема витаминов и похудения - это целая история!
48. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
49. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
50. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства