Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Доступные источники

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Умер самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
2. Рецепты диетадюкан. Нежные творожные сочники.
3. Для меня 11. 11.
4. 15 сентября - день худеющих.
5. На третьем месяце мы стали хорошо заметны, поэтому на работе пришлось сообщить.
6. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
7. Очень действенный оберег для сына.
8. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
9. История Москвы: от древних времён до современности
10. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
11. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
12. Защита сердца и сосудов.
13. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
14. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
15. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
16. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
17. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
18. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
19. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
21. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
22. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
23. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
24. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
25. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
26. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
27. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
28. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
29. Молитва на материальное благополучие Св.
30. Headlines:
31. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
32. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
33. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
34. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
35. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
36. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
37. Почему детям важно пить магний.
38. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
39. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
40. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
41. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
42. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
43. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
44. Белковый закусочный торт.
45. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
46. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
47. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
48. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
49. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе