You are here
10 правил, которые помогут сбросить от 3 кг за месяц.
22.08.2015 в 05:50
Сохрани, чтобы не потерять.
1. за 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды.
2. замените чёрный чай на зелёный.
4. замените белый хлеб, чёрным.
5. никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в макдональсе (и подобных ужасных заведениях. Калорийность одного съеденного гамбургера суточной норме равна!
6. не употребляйте спиртное, чаще чем раз в неделю.
7. не ешьте за 4 часа до сна.

8. поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
9. выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
10. никогда на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая больше чем нужно съедаете.
Читайте далее о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu