5 простых правил красивого тела:
1. ешь минимум 3 раза в день нормальную еду (птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).
2. через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
3. два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
4. ккал ешь, а не пей. Пей воду? Норма - вес * 40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1 л 100 мл воды в день. Я вешу 55 кг?
5. улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки?
Далее читайте новости о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu