Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.

Это так важно, принадлежать самой себе всегда и везде.

Мы везде с собой себя берем.
Понимаете, во все разные ситуации мы переносим одинаковую себя.
Меняя людей вокруг себя, мы не меняем лишь себя и свою голову.
Мы можем убежать, уехать, переехать, но ведь мы возьмем с собой себя.

Поэтому, не научившись жить с собой в принятии, в согласии и компромиссе, не возможно получить это от других.

То же самое и в питании, вы бесконечно много раз можете возвращаться к диетам и навязанным "Чисткам", но ваше внутреннее непринятие себя диктует вам другие правила игры. Когда мы себя не принимаем, тело находится в стрессе, защитная реакция организма - запасать, не отдавать, сохранить и выжить в условиях хронического стресса.

Всегда прошу клиентов в первую очередь подумать о внутреннем состоянии, о здоровье, а не о похудении. Но работа над внутренним состоянием намного сложнее и требует времени, поэтому некоторые желают просто похудеть, но для меня такие задачи не совсем интересны, потому что ты можешь быть бесконечно худым внешне, но не здоровым внутри и так же наоборот.