Диета, основанная на кратковременном голодании, замедляет старение.
Преимущества продемонстрированы на мышах и дрожжах; на экспериментальной основе у людей.
Хотите потерять брюшной жир, стать умнее и жить дольше? Новое исследование во главе с вальтером Лонго показывающее, что кратковременная диета, имитирующая пост (FMD) может дать широкий спектр преимуществ для здоровья, что показало тестирование дрожжей, мышей и людей, опубликованное в журнале "Cell Metabolism" 18 июня.
Мыши, имеющие сравнительно короткую продолжительность жизни, продемонстрировали краткосрочные эффекты продления жизни. Дрожжи, которые являются более простыми организмами, позволили Лонго раскрыть биологические механизмы, ускоряющие активаторы на клеточном уровне. И экспериментальные исследования на человеке обнаружили доказательства того, что результаты исследования мышей и дрожжей применимы к человеку.
Четырехдневные FMD, с периодичностью 1 раз в два месяца, увеличивают среднюю продолжительность жизни, снижают заболеваемость раком, усиливают иммунную систему, уменьшают воспалительные заболевания, замедляют потерю минеральной плотности костной ткани и улучшают познавательные способности исследуемых пожилых мышей.
Суммарное месячное потребление калорий было одинаковым для групп FMD и контрольных диетические групп, указывая, что последствия не были результатом общего диетического ограничения.
По словам Вальтера Лонго, в экспериментальном испытании на людях три цикла подобной диеты, даваемой 19 субъектам один раз в месяц в течение пяти дней, уменьшили факторы риска и биомаркеры старения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака без проявления основных неблагоприятных побочных эффектов.
"Строгий пост трудно мы переносим людьми, - объясняет Вальтер Лонго, профессор биогеронтологии школы Edna M. Jones при университете южной Калифорнии и директор института долголетия при университете. - "К тому же, они могут быть опасны. Поэтому мы разработали комплексную диету, которая активизирует те же эффекты в организме. Я лично испытал обе диеты и пришел к выводу, что FMD намного легче и значительно безопаснее.
Диета снижает калорийность рациона человека на 34-54% от нормы с балансированным составом белков, углеводов, жиров и микроэлементов; при FMD уменьшается количество гормона IGF - I, который требуется во время роста и развития, но который также ускоряет старение и связан с восприимчивостью к раку. В результате FMD наблюдается увеличение количества гормона Igfbp -, и снижение биомаркеров/факторов риска, связанных с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе глюкозы, жиров и с - реактивного белка без ущерба для мышц и костной массы.
Лонго ранее показал, как пост может помочь морить голодом раковые клетки, защищая здоровые клетки от токсичности химиотерапии. "FMD Перепрограммирует Тела, Таким Образом, не Только Замедляя Старение, но Также Омолаживая Организм, на Основе Регенерации Стволовых Клеток", сказал Лонго.
Подробнее читайте новости о диете на месяц http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac