Хлеб из куриной грудки: идеален для сэндвичей по дюкану.

Чередование.

Фарш куриный 400 г.
1 яйцо (2 желтка).
1 луковица.
Сыр маложирный твердый 50 г.
Помидор 1 шт.
Томатная паста 1-2 ст. л.
Зелень.
Соль, перец по вкусу.

Порежем лук кубиком и мы тушим в водичке. Фарш перемешаем с остывшим луком, яйцом, солью и специями. Порежем половину или чуть больше сыра маленькими кубиками, помидор кружками. Добавим сыр и порезанную зелень в фарш. Перемешаем и отобьем его об миску. Выложим массу в форму для запекания
. Смазать томатной пастой и сверху внахлест уложить помидоры. Поставить в духовку при 230 * с на 45 минут. Готовый хлебец остудить (если много жидкости - слить. Приятного аппетита!

Получите больше информации об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana