Идеальный крахмалосодержащий ужин для третьего этапа закрепление.

Спагетти с мясными шариками в томатном соусе.

Лук репчатый 1 головка.
Фарш говяжий 500 г.
Чеснок 1/2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Паста томатная 2 чайные ложки.
Перец черный молотый щепотка.
Соль морская по вкусу.
Спагетти 150 г в готовом виде.

Спагетти: наполнить кастрюлю водой, поставить на огонь. Помните золотую пропорцию для отваривания спагетти: 1000 мл воды/100 грамм спагетти/10 грамм соли.

Фрикадельки: лук мелко порубить, смешать с мясом, солью и перцем, добавить яйцо, скатать в шарики, обвалять в муке.

На сковороду налить чуть чуть масла, слегка обжарить фрикадельки, добавить помидоры, потушить. Томатную пасту развести с водой, добавить к остальным ингредиентам. Обавить специи: перец, соль, смесь итальянских трав (можно положить свежий базилик.

Спагетти отварить до готовности, слить воду, добавить капельку оливкового масла (можно без), слегка посолить.

Подавать смешанными в глубокой тарелке.

Источник диета дюкан. Фото рецепты мы рекомендуем подписаться! Дюкан диетадюкан этапзакрепление Retseptidukan.