Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулет с кальмарами.

17.10.2021 в 13:49

Чередование.

Ингредиенты:
- Кальмары вареные - 600 грамм;.
- Тертый сыр Polar 5% - 100 грамм; (42 гр = 1 доп).

- Яйца сырые - 2 штуки;.
- Яйца вареные - 3 штуки;.
- Зерненый творожок 0% домик в деревне - 100 грамм (размять вилкой до мягкости).
- Огурец - 1 штука;.
- Огурец маринованный - 1 штука;.
- Зелень любая - 1 пучок;.
- Специи - по вкусу, соль перец.

Рулет с кальмарами.
Кальмары измельчить блендером, смешать с тертым сыром, приправить. Смешать с тертым сыром и 2 взбитыми яйцами. Полученную массу распределить на противне на бумаге для выпечки и запекать минут 10 при 200 градусах в разогретой духовке.

Пока кальмары запекаются, порезать огурцы и зелень. Также измельчить вареные яйца. Запеченный рулей слегка остудить и густо намазать творожком. Сверху огурцы и зелень выложить. Сверху еще раз намазать творог и выложила порезанные яйца.
Свернуть в рулет и завернуть в фольгу до полного остывания.

Источник диета дюкан. Фото рецепты мы рекомендуем подписаться! Дюкан диетадюкан этапчередование Retseptidukan.

Категории: этапы дюкана