Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ирена рейтер атака.

01.12.2017 в 03:49

Запеканка "Утренняя" с яйцом.
Ингредиенты (на три порции: 5 яиц, 50 г мягкого сыра, 50 г твердого сыра, 50 г ветчины нашей., зеленый лук, укроп, петрушка.


Итак, мягкий сыр мы нарезаем небольшими кубиками.
Зеленый лук и укроп моем, промокаем воду бумажным полотенцем, мелко режем.

Ветчину нарезаем тонкими брусочками.
Ирена рейтер атака.
Два яйца взбиваем, как для омлета. Соль я не добавляла, посчитала, что соли достаточно в сыре и ветчине. Оказалось, я права, но соль, понятно, дело вкуса, так что кому надо, можно добавить.
Смешиваем взбитые яйца с нарезанными ингредиентами.

Вместо горшочков я огнеупорные стеклянные чашечки взяла. Смесь по чашечкам распределила.
Дальше в каждую порцию разбивается яйцо так, чтобы желток оказался в центре. Края (белок) засыпаем натертый мелкой стружкой твердый сыр. Ставим формочки запекаться в духовку. Температура обычная - 180 градусов, время - около 15 минут.
Готовая запеканка слегка зарумяненная с желтком, не запекшимся вкрутую.
Посыпаем горячую запеканку мелко нарезанной петрушкой.
Получается она снизу пышной, омлетной, сверху покрыта вкусной сырной корочкой, ну, и желток должен быть мягким. Как вариант приготовления яиц (омлета) - очень вкусно!

Категории: дюкана атака