Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты.

1. не пытаи тесь убрать жир с боков.
Вы все равно не убере те жир только там. Вам приде тся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какои - либо области не приводит к сжиганию жира в этои области.

2. не качаи те косые мышцы!

Это самая распростране нная ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренаже рныи зал, начинают делать наклоны с гантелеи в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкои. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому - не качаи те косые мышцы вообще! Это никак не сделает вашу фигуру строи нее и не убере т жир с боков.
3. тренируи те спину.
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смеи тесь. Тренируи те широчаи шие мышцы спины. В случае если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящнои.
4. тренируи те попу.
Принцип тот же, что и со спинои. Но, я думаю, что вы ее и без моих советов качаете.
Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И ее стенки определе нную толщину имеют. Лишь в том случае, если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 - 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнеи шее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкои, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела. Так что извиняи те, но никаких секретов и упражнении я вам, по большому сче ту, не рассказала. Потому что их и нет. Удачи вам и тонкои талии!