Как правильно приседать:

? 1. Чем шире мы ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
4. колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели - (а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, (грубо говоря) тем лучше.
6. не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.

7. приседаем - упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали.
8. приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. присели - вдохнули, встали - выдохнули. Сохраняй на стенку!

Смотрите ещё статьи о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta