Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Куриное Филе с творогом и зеленью!

05.06.2018 в 07:24

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 4 шт.
Творог - 200 гр.
Зелень - 100 гр (у меня зеленый лук и укроп).
Куркума - 1/2 ч. л.
Чеснок - 2 зубчика.
Молоко - 4 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Отруби рассыпчатые.
Соль, черный молотый перец.
Приготовление:
Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.
Куриное Филе с творогом и зеленью!
В каждом курином Филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой.


Обмазать каждое Филе растительным маслом. Обвалять в отрубях.
Уложить Филе в огнеупорную форму и запекать при 200 град с в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком. Приятного аппетита!

Категории: дюкана атака