Лиепайская диета? Лиепайская диета - это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца.

Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10 кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.

Схема питания.
Лиепайская диета подробно по дням недели расписана. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда - подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться
. Мясо и рыба разрешаются в употребление в любом виде, но не больше 135 гр. В готовом виде. Соль запрещена.

Меню лиепайской диеты:

Первый месяц диеты.

Понедельник и четверг:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой).
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. Мяса + стакан любого сока.
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч. л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

Вторник, пятница и воскресение:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла).
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. Рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока.
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч. л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

Среда:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. Творога.
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. Творога.
Ужин - 0, 5 л. молока или кефира + 1-2 ст. Ложки мёда.

Суббота:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца.
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. Мяса + стакан любого сока.
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч. л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5 ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. Фруктов + 7 стаканов кефира.