Отрубная лепешка по дюкану от Ирины чижовой.

Этап атака.

Смешать:
1 ст. л пшеничных отрубей, 2 ст. л овсяных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л мягкого творога 0%.
Все хорошо перемешать, дать настояться 30 мин и выпекать без масла на хорошо разогретой сковороде. Сидящим на дюкане вполне заменяют хлеб, хранятся замечательно, и их можно разогревать
.

Больше информационного материала об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana