ПФ _Выговориться ПФ _нужен_совет ПФ _бодипозитив ПФ _здоровье.
Приветствую, дамы! Хотела бы поделиться ситуацией, так как здесь самые адекватные и крутые людини.
Ворнинг: многабукав.
Мне 19 лет и всю жизнь я была в своём плюс-минус среднем весе, я никогда не весила слишком много или слишком мало.
При росте 169 мой вес колебался от 55 до 65 за 3 года старших классов, когда я училась в школе.
Потом летом после окончания школы я уехала в другой город поступать и начала поправляться. Пока обошла всех родственников, которые кормили меня добротно, вес начал переваливать за 70, потихоньку набирая обороты.
Когда я уже окончательно поступила, с непривычки на мою голову свалилось много стресса и я стала заедать. Ещё и отразилось то, что я была в другом городе, вдали от родителей, и вот это чувство свободы, до которой я наконец - то дорвалась, выражалось у меня сильным перееданием.
Я тогда подумала: какая ирония, люди становятся студентками и худеют, а я, наоборот, набираю и набираю.
Потом случился ковид, всех студентов распустили по домам на дистанционку, и вот я уже больше года сижу дома. Вес, к сожалению, не сидит.
Сам по себе ковид - стрессовый фактор, плюс ощущение запертой клетки в доме с родителями, плюс ссоры и отношения с ними же, дистанционная учёба и вот это вот всё не могло не повлиять. И я стала поправляться ещё больше.
Сейчас вес составляет 80 с копейками при росте 169.
На мне это отражается не только визуально (растяжки, второй подбородок, дряблость), но и физически. Я стала больше потеть, мне тяжелее двигаться, болят ноги и спина (в моем "Рабочем" весе ставили сколиоз и плоскостопие. Замечаю, что ступни не справляются с весом и болят в конце дня особенно сильно.
Отражается материально, так как старая одежда не лезет, приходится покупать новую; прежними порциями еды не насыщаюсь, следовательно, приходится тратить больше на продукты. Ну и психологическую часть нельзя не упомянуть: как бы я не окружала себя бодипозитивом в интернет - пространстве, я всё равно считаю себя уродливой. И как бы я не читала про эти стандарты красоты, навязанное здоровое тело и далее по списку, очень тяжело воспринимать себя как прежде, потому что я никогда не весила столько и не выглядела так.
Выбирать одежду - просто ад, потому что сценария всегда два: а) понравилась модель в магазине - примерка - сидит ужасно или б вообще нет размера/не налезает.
Недавно закралась мысль, мол, может, такой скачок веса (пусть и за 1, 5 года) обусловлен какими-то изменениями в организме. К тому же были другие симптомы, цикл дестабилизировался.
Начала проверять щитовидку, сдавала общий анализ крови, биохимию и на гормоны, делала узи - ничего не дало, судя по обследованиям, у меня всё нормально.
Умом понимаю, что мой вес скорее мешает мне, чем помогает, и по-хорошему бы скинуть хотя бы кило 10. Но я не чувствую в себе силы заставлять себя не есть любимую еду, потому что мне она кажется единственной радостью. На эмоциональное переедание похоже. Плюс у меня есть опыт сидения на жёстких диетах, когда в подростковом возрасте у меня что-то переклинило и я сидела на питьевой/шоколадной/каких-то монодиетах. Я была буквально помешана на похудении любыми способами, но до РПП не дошло. Однако мне теперь сложно как-то корректировать питание или даже просто заниматься спортом.
В моменты особой самоненависти я начинаю думать, что просто прикрываю свою слабость и зависимость тем самым бодипозитивом, дискредитируя такое прекрасное движение.
Может быть, у вас есть похожие истории или практические советы, какие-то психологические приёмы для изменения установки "еда = всё/Жизнь/Единственная Радость". Была бы очень благодарна. Спасибо, что дочитали до конца!