Пицца для чередования.

Тесто:
2 ст. л овс. Отрубей.
1 ст. л пшеничных отрубей.
2 ст. л обезжиренного молока.
1 ст. л мягкого творожка 0%.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
1/2 Ч. л оливкового масла.
1 яйцо + 1 белок.

Разогреть духовку до 150 градусов. Теплое молоко с рахрыхлителем смешать. Смешать все остальные ингредиенты, включая разведенный в молоке разрыхлитель. Выложить на противень пергаментную бумагу или силиконовый лист, сверху положить слой теста кругом, диаметром 17 см и толщиной около 5 мм. Выпекать пока тесто чуть не побелеет. Оставить духовку включенной.

Начинка:
Готовый томатный соус без сахара.
Кусочки куриной ветчины.
Оберзжиренный сыр до 7%.
Шампиньоны.
Зеленый болгарский перец.
Соль, перец, сборка пиццы:

Выложить на тесто соус, затем затем ветчину. Сверху посыпать сыром. Снова запечь, пока сыр не расплавится.

Источник диета дюкан. Фото рецепты мы рекомендуем подписаться! Дюкан диетадюкан этапчередование Retseptidukan.