Почему вес встал?

Рассказываю на живом примере: за пять месяцев девушка похудела со 100 килограммов до 70. Работа действительно колоссальная.

Однако возникла проблема: более чем за две недели результатов нет. Она так же кушает 1800 ккал, пьёт воду и тренируется три раза в неделю. Почему прогресс остановился?

Всё очень просто: диету нужно корректировать с учётом изменений в весе.

Теперь 1800 ккал - это не дефицит, а ровно столько, сколько нужно для поддержания 70 килограммов при ее привычном образе дизни. Чтобы вес уходил, нужно понизить планку и держаться на уровне 1500 ккал до нового плато.

Кушайте разумно и будьте прекрасны.