1. ролл с куриной грудкой.2. салат с креветками.3. смузи с Овсянкой.4. полезные перекусы.5. салаты на обед или ужин.
Ещё читайте статьи о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta