Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Сочный люля-кебаб из курицы.

23.09.2018 в 20:51

Атака.
Итого на 100 гр 183 ккал.
Б/ж/у 15 / 13 / 1.
Ингредиенты:
* куриная грудка 2 кг.

* лук репчатый 1 шт.
* чеснок 2 зуб.
* зелень 1 пучок.
* соль по вкусу.
* специи по вкусу.
Приготовление:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу.
Сочный люля-кебаб из курицы.
Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. Таким образом, если будете жарить на мангале, то люля надо нанизать на деревянные шпажки или шампуры, предварительно замоченные в воде. А если собираетесь запекать в духовке, то положите на противень. Готовить люля около 15 минут под грилем духовки, один раз перевернув, или на мангале, примерно 10-12 минут, тоже перевернув один раз. Подавать немедленно.

Категории: дюкана атака