Стройные ножки за 2 недели?
27.06.2016 в 09:49
Легко!
Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Мини - тренировка для ног:
Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.
Ещё читайте информацию о похудениях за неделю в разделе http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu
Категории: похудение за неделю