Эффективная диета "по Часам".

Только в том случае, если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты "По Часам" не составит особых трудностей. Это длительная, но эффективная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц - полтора.

В первые пять дней пищу принимают каждые два часа. В последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (допустимы диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Чередуя 5 дней питания по часам с десятью днями привычного питания (но не пиршества), за пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Вот примерное меню:

7: 00 - чашка чая или кофе.
9: 00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11: 00 - яблоко (груша, киви, персик и пр..
13: 00 - 100 г отварного мяса (рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (10 г.
15: 00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога как вариант.
17: 00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный.
19: 00 - 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21: 00 - стакан обезжиренного кефира.

Смотрите ещё информацию о диете на месяц http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac