Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Запеченная рыба под хрустящей корочкой.

07.09.2017 в 00:26

На 100 грамм - 89. 48 ккал? Б/ж/у - 17. 26/1. 84/0. 8?
Атака.
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 700 г (у нас треска).

Чеснок - 10 г.
Сыр - 3 ст. л.
Петрушка - 2 ст. л.
Сок лимона - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Разогреем духовку. В сковородке с толстым дном прогреем масло, добавим порубленный чеснок, немного обжарим, посолим. Снимем с огня, добавим сыр и зелень, перемешаем до однородности.
Запеченная рыба под хрустящей корочкой.
Рыбу выложим на противень, сбрызнем лимонным соком, сверху выложим смесь с крошками, немного придавим и поставим в духовку на 10-15 минут.
Диетолог Габриэлла Рейн - фон - Фигнер приятного аппетита!

Категории: дюкана атака