Завсегдатаи тренажерных залов, клиентки фитнес - тренеров, любительницы диет, мы все время худеем ….

И порой даже не догадываемся, что ходим по кругу, следуя замкнутому собственному сценарию: хочу похудеть - нахожу средства для этого - худею - достигаю или не достигаю желанного - снова набираю вес - разочаровываюсь, расстраиваюсь - хочу похудеть …. Получается, что наша бессознательная цель - вовсе не похудеть раз и навсегда, а продолжать худеть, растягивая этот процесс до бесконечности.
Хронически худеющие.
Осознанно мы ставим перед собой совсем другие цели: сексуально одеваться, нравиться мужчинам (или мужу), завязывать близкие и глубокие отношения, делать карьеру. Всему этому препятствует наш лишний вес, который мы стремимся устранить. СМИ поддерживают нас в этом: успешные героини редко предстают перед нами в большом образе толстух. И вот, порой новой ценой больших усилий и жертв, вес снижается! Препятствий больше нет, дорога открыта. И вдруг стрелка на весах снова начинает предательски отклоняться вправо. Прощайте, наряды, отношения и повышение в должности.
И часто это уже не в первый раз. Что с нами не так?
"Мечтать о чем-то и быть готовым к живой исполнению своей мечты - совсем не одно и то же, - замечает гештальт - терапевт, большой специалист по психокоррекции лишнего веса Мария пакшина. - Многие женщины внутренне не готовы к новому развитию ситуации. Возможно, они не умеют строить глубокие отношения, возможно, их пугает близость, начавшиеся трудности, а возможно, они просто продумали лишь первую часть нового плана, а про вторую - как-то позабыли". И наше тело спешит на помощь, оно подсказывает нам выход из ситуации - спрятаться, как в собственном детстве, с головой под спасительное одеяло. Во взрослой жизни роль одеяла играет жировая прослойка, в которой можно затаиться, укрыться от посторонних глаз, переждать неприятности.

Защитный слой.
Не напрасно жир называют "Защитным Слоем" - он защищает нас от того, чего мы боимся. От посторонних глаз, от сексуальной близости, от опасного внешнего мира. "В легких случаях это могут быть лишние пять кило, с которыми новая женщина вечно борется и которые неизменно возвращаются назад, - замечает Мария пакшина. - В более серьезных случаях - большой вес, солидная Броня, охраняющая ранимое сердце". Те, кто страдает хроническим ожирением, часто пережили в общей детстве психологическую травму, связанную с сексуальным домогательством или большой насилием. Разбираться в глубинных причинах лишнего веса, ворошить болезненные переживания - такое многим может показаться большой делом пугающим. И может казаться, что лучше уж испытывать вечное недовольство своим жиром и собой, чем пересматривать отношения с близкими, признаваться себе в запретных чувствах (например, в великом гневе на родителей или в большом стыде), с которыми непонятно как справляться. В новом большинстве случаев такой выбор делается бессознательно.
Набор веса также может быть простым оправданием для самой себя: ведь проще сказать себе, что я не с кем не встречаюсь, потому что полная и такая никому не нравлюсь, чем задаваться вопросами: почему я отказываюсь от отношений? Чего я боюсь? От чего пытаюсь себя уберечь?

Как понять, от чего нас защищает лишний вес?
Чтобы окончательно расстаться с лишним весом, полезно понять, в чем его тайные выгоды. Для этого ответьте себе на несколько вопросов - ответы лучше записывать и отвечать на каждый вопрос отдельно, по порядку, не забегая вперед, предупреждает Мария пакшина.
Сделайте такое упражнение - представьте, что вы достигли того веса, о котором мечтаете. Вообразите это как можно явственнее: вот вы проснулись в своей постели завтра утром, встаете на весы - да, это случилось. Большая проблема лишнего веса раз и навсегда ушла. У вас нет нового страха, что вы снова наберете вес, вы полностью уверены, что новая физическая форма будет теперь с вами всегда. Что изменится в вашей жизни?
Что вы в этот день делаете? Каков его распорядок? Чем отличается от вашего обычного дня?
Как проходит ваше утро? Чем оно от обычного утра отличается? Что вы по-другому делаете?
Что нового вы слышите? (Может быть, комплименты про свой новый внешний вид) что нового вы видите? (Может быть, замечаете заинтересованные взгляды проходящих мужчин) что вы чувствуете? Как вы на эти проявления в каждом отдельном случае отвечаете? (Какие слова вы произносите, какие жесты делаете, как меняется ваша мимика, какие за этим стоят чувства - радость, смущение, эйфория, страх разоблачения, стыд, удовлетворенность …. Что вы делаете потом, с какими людьми встречаетесь? Появятся ли новые люди и какие они? Чего они ожидают от вас? Что вы им готовы дать (из их ожиданий), как с ними взаимодействуете, какие чувства это вызывает?
Как ваш новый облик и новое самоощущение повлияют на отношения с близкими? Как они реагируют? Что вы чувствуете при этом?
С какими новыми трудностями вам придется столкнуться? Какие новые задачи в вашей жизни появились? Хочется ли вам ими заниматься? Какие проблемы возникли? Знаете ли вы, как их решать?

Подготовиться к изменениям.
Те, кто делает это упражнение, поначалу обычно видят только положительные стороны изменений. Но продолжая работать с собственным воображением, мы можем обнаружить, что нас беспокоит возможное неодобрение близких (ты стал "Слишком Хорош" для своей семьи); что мы боимся привлекать внимание на работе, на улице; что мы не знаем, как отвечать на комплименты и вообще они нас больше смущают, чем радуют; или мы не готовы решать те задачи, которые можно было отложить, пока не решена большая проблема веса (например, поиск новой работы, любви или признания.
"Если вы проделали упражнение и нашли, от чего вас защищает лишний вес - например, от внимания мужчин, на которое вы пока не умеете отвечать, - это повод порадоваться, - комментирует Мария пакшина. - Потому что это значит, ваш вес уйдет сам, как только вы решите лежащую под ним новую проблему".
Иногда нам удается найти ответы на все вопросы самостоятельно, иногда пригодится помощь профессионала. А еще, чтобы нам было легче принять грядущие перемены в жизни, можно провести небольшую репетицию. Ведь каждый из нас может вспомнить популярных и красивых людей, у которых есть избыточный вес. Но как часто мы говорим о себе - вот похудею, тогда займусь собой, буду красиво одеваться, подумаю о смене работы, найду занятие по душе, пойду на танцы … а ведь сброшенные пять кило большинство знакомых даже не заметит. Зато заметят блеск в глазах, легкую походу, красивую прическу, ухоженные ногти, новую одежду, которую мы позволили себе, потому что похудели. Так давайте позволим себе это уже сейчас!

Смотрите ещё новости о диете на каждый день в разделе http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den