Золотые правила правильного питания.

- Утром выпить стакан теплой воды;.
- Обязательно позавтракать;.
- Кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа;.
- Кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна;.
- Кушать любые овощи, кроме картофеля;.
- Кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;.
- Кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;.
- Молочные продукты не более 1% жирностью;.
- Кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;.
- Не есть майонез, кетчуп;.

- Не есть жаренное, жирное, мучное, сладкое;.
- Не пить газированную сладкую воду;.
- Уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.

Читайте далее новости о правильной диете в разделе http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta