Диета чаровница. По общепринятой легенде эта диета была придумана одной из читательниц белорусского женского журнала.

Девушка прислала письмо с подробным рассказом о том, как за 5 недель похудела на 10 кг, придерживаясь в общем - то довольно стандартной моноразгрузочной диеты, основанной на принципе раздельного питания. Сомневаться в достоверности происхождения этой легенды, судя по веселым названиям для каждого дня, не приходится. Вот ее подробное мню:

1. "Белый Понедельник" - разрешено есть только обезжиренные кисло - молочные продукты в общей сложности не более 3 кг (л. само название подразумевает полное исключение сахара, соли и прочих вкусовых добавок.
Завтрак: 200 гр. Творога, разрешается заправить несладким йогуртом или сметаной.
Второй завтрак: стакан кефира или простокваши.
Обед: 200 гр. Нежирного домашнего сыра типы рикотты.
Полдник: стакан кефира или несладкого йогурта.
Ужин: 150-200 гр. Творога.

2. "Сладкий Вторник" - приятное расслабление после понедельника, так как можно употреблять сладкие свежие и вяленые фрукты, и даже немного шоколада.
Завтрак: фруктовый салат (яблоко, груша, банан), заправленный медом.
Второй завтрак: не более 50 гр. Черного шоколада или фруктового варенья.
Обед: салат из сладких сырых овощей (морковь, свекла) с черносливом.
Полдник: курага, изюм и другие сухофрукты.
Ужин: фруктовый салат с медом.

Можно пить укропный чай или отвар фенхеля чтобы не пучило живот. Варенье можно заменить фруктовым желе без сахара или фруктово - ягодным густым коктейлем.

3. "Сытная Среда" - на смену фруктозе и углеводам приходят белки: отварное нежирное мясо, птица, рыба или морепродукты. Всего можно съесть не более 1, 5 кг любого мяса.
Завтрак: 150-200 гр. Отварной куриной грудки, заправленной лимонным соком.
Второй завтрак: несколько отварных креветок или мидий.
Обед: 150-200 гр. Отварной говядины или индейки с лимонным соком.
Полдник: немного припущенного в лимонном соке морского коктейля.
Ужин: 100-150 гр. Отварной рыбы (судак, треска, хек).

4. "Суповой Четверг" - разрешается есть в течение дня любое количество овощного супа на процеженном рыбном или мясном бульоне небольшими порциями в 5-6 подходов. Не добавлять соль, сухарики, рыбу или мясо.

5. "Кашеварная Пятница" - употребляются любые каши на воде, кроме манной. Лучше запарить крупу с вечера кипятком и оставить в теплом месте на всю ночь. 5-6 Раз небольшими порциями есть. Без соли и сахара.

6. "Жидкая Суббота" - самый тяжелый, зато эффективный разгрузочный день. Только жидкие напитки употребляются.
Завтрак: стакан мультифруктового сока.
Второй завтрак: стакан айрана.
Обед: стакан томатного или овощного сока.
Полдник: стакан виноградного, апельсинового или яблочного сока.
Ужин: стакан молочного коктейля с добавлением фруктового сока на основе кефира или простокваши.

В этот день следует избегать физических нагрузок, если чувствуется слабость, можно выпивать стакан любого сока по своему вкусу или коктейль на основе айрана с добавлением огуречного, сельдерейного, морковного или любого другого сока.

7. "Салатное Воскресенье" - построено на употреблении любых овощных салатов, заправленных оливковым маслом и лимонным соком.
Завтрак: салат из помидора, огурца и сладкого перца с кусочком нежирного твердого сыра, оливковым маслом и лимонным соком.
Второй завтрак: зеленый салат со шпинатом и любой зеленью.
Обед: салат из капусты, моркови, свеклы с оливковым маслом, домашним сыром (можно заменить тофу) и оливковым маслом.
Полдник: салат из цветной капусты и помидоров.
Ужин: салат из любых овощей с кусочком сыра, тофу или соевого мяса, оливковым маслом и лимонным соком.

Больше информационных статей о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den