Эффективная программа бега с четкими интервалами!

Для начала, пару советов: - бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
- Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным
.

Получите больше информации о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta