Евгения гридина. Мороженое по дюкану для атаки.

250 мл кефира (у меня домашний от бабули, 0%).
100 мл молока.
50 мл сиропа черное море.
Все взбить и поставить в морозилку
.

Далее читайте новости об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana