Популярные мифы о питании и диетах:
Миф номер 1: белковые диеты самые эффективные.
Действительно, именно с помощью белковых диет полные люди достаточно быстро теряют лишний вес, но эффект длится недолго, его постоянно нужно подкреплять занятиями в спортзале.
Миф номер 2: жидкие диеты уменьшают желудок.
Урезать размер желудка можно только хирургическим путем. Сам же он как мешок, состоящий из мышц, растягивается, когда мы едим, и сокращается, когда все переваренное следует дальше в кишечник. Он не станет меньше, если резко ограничить себя в еде. Просто организм привыкает к урезанной дозе и не требует больше пищи. А выражение "Желудок Уменьшился" всего лишь метафора.
Миф номер 3: цитрусовые сжигают жир.
Лимоны, грейпфруты, а заодно ананасы и сельдерей считаются продуктами, которые сжигают жиры. На деле же, они просто ускоряют метаболизм, а если пищеварительная система работает быстрее, то жир просто не будет успевать откладываться.
Миф номер 4: орехи жирные и слишком тяжелые для похудения.
Орехи отлично утоляют голод, в их состав входят питательные белки и волокна. А вот насыщенных жиров, которые содержат высокий уровень холестерина и провоцируют лишний вес, в орехах нет.
Миф номер 4: мучное и сладкое провоцирует появление лишнего веса.
Даже очень высокий уровень углеводов не помеха похудению, если в продуктах мало жира. Изучайте в магазинах составы и покупайте вкусные сладости и пирожки, не поправляясь.
Миф номер 5: белый хлеб калорийнее хлеба с отрубями.
На самом деле разницы в калориях между ними мизерная. Только отруби стимулируют обмен веществ, поэтому создается впечатление, что от него не толстеют.
Миф номер 6: сок нужно пить как можно чаще.
Даже натуральные свежевыжатые соки, которые лишены каких-либо консервантов, имеют слишком высокий уровень сахара, который очень быстро падает и провоцирует голод. Лучше съесть фрукт, поскольку его твердые волокна насыщают гораздо лучше и на дольше.
Миф номер 7: красное мясо тормозит снижение веса.
Да, в мясе, безусловно, есть вредные жиры. Но где вы видели продукт, который бы ни на грамм не вредил здоровью? Так и в мясе есть свои позитивные стороны. К примеру, белки, железо и цинк хорошо насыщают организм и не превращаются в лишние килограммы.
Миф номер 8: фрукты нужно есть на десерт.
Яблоки и апельсины разжигают аппетит, стимулируя отлаженную работу ЖКТ. В то же время, если съесть богатые волокнами фрукты на полный желудок, то это может спровоцировать боли и газы.
Миф номер 9: жвачка чистит зубы.
Мы уже давно не верим, что жевательные резинки способны спасти наши зубы от кариеса. А высокое содержание сахара и вовсе приносит такой же вред, как конфета. Так что жуйте свой орбит без сахара только не больше трех минут, иначе начнется напрасное выделение желудочного сока, и кислота будет сжигать слизистую.
Больше информационных новостей о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya