Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Зарядка. 1. приседания.

19.10.2015 в 05:50

Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Зарядка.  1. приседания.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Смотрите ещё информацию об эффективных диетах http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety