7 правил уверенной в себе женщины. Уверенная в себе женщина —

7 правил уверенной в себе женщины. Уверенная в себе женщина —

Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня. Уверенная женщина это может с лёгкостью.

Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?

Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы. Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения. Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.

Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?

Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе.

Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.

Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой .

Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать. Работа над собой должна быть комплексной и единовременной по разным направлениям. Только тогда эффект не заставит себя ждать.

Как помочь девушке стать уверенной в себе. Часть 2 Часть 2 из 3: Демонстрация уверенности

1

Подумайте о том, что демонстрирует ваш язык тела. Порой язык вашего тела может сказать больше, чем ваши слова. В большинстве случаев язык тела определяется тем, как вы себя ощущаете, а не тем, что вы хотите изобразить. Но вы можете это изменить, уделив внимание тому, какую позу вы принимаете во время разговора. Есть некоторые приемы, воспользовавшись которыми вы сможете научить свое тело излучать уверенность. ^{X Источник информации}

• Не суетитесь. Стойте на одном месте, опирайтесь на обе ноги, расставленные на ширине бедер. Стойте ровно, не переминайтесь с ноги на ногу.
• Если вы сидите на стуле, откиньтесь не его спинку. Не делайте суетливых движений нижними частями тела. Если вам требуется закинуть ногу на ногу, сделайте это комфортно и расслабленно. Держите руки в расслабленном положении.
• Смотрите в одну точку или область. Держите голову неподвижно. Голова должна держаться прямо, чтобы нижняя часть подбородка располагалась параллельно земле.
• Сцепите руки спереди или позади себя, если они не заняты. При этом руки должны лишь слегка прихватить друг друга. Ни в коем случае не прячьте руки в карманах и не сжимайте кулаки.
• Не торопитесь. Ходите размеренно. Говорите также размеренно, не торопите свою речь. Уверенные в себе люди никогда не торопятся.
• Периодически делайте паузы и при хождении, и во время разговора.
• Чувствуйте себя комфортно и не начинайте суетиться, когда возникает пауза в разговоре или все внезапно замолкают.
• Будьте убедительны. Улыбайтесь. Смотрите людям в глаза. Если пожимаете кому-то руку, делайте это уверенно.

2

Уважайте других и относитесь к ним с добротой. Чтобы реально научиться видеть внутреннюю красоту, вы должны уметь ее обнаружить не только внутри себя, но и в любом другом человеке. У каждого человека есть одно или более качеств, которые делают его особенным. При общении с другими людьми постарайтесь взглянуть на них новыми глазами и понять, что они из себя представляют (внутри). Когда вы начнете замечать внутренние качества других людей, то вам будет проще обнаружить эти качества и у себя. ^{X Источник информации}

• Используйте свои наблюдения в качестве идеального шанса для изучения тех качеств людей, которыми вы восхищаетесь, постарайтесь понять, каким образом вы можете развить их у себя. На основании этих качеств подберите себе ролевую модель поведения.
• Не бойтесь говорить другим людям, какими их качествами вы восхищаетесь. Ничто так не придает уверенности, как комплименты от людей, которые восхищаются вами.

3

Будьте убедительны. Убедительность помогает добиться того, что вам нужно от жизни. Это совсем не вопрос контроля над другими людьми. Убедительность подразумевает умение сказать "нет", высказать свое мнение, попросить об одолжении, выразить комплимент, а также умение выстоять под давлением со стороны. Убедительность в общение означает умение выражаться честно и открыто, уважая при этом своих собеседников. Будучи убедительным человеком, можно отлично повысить собственную самооценку, так как вы будете отлично себя ощущать, если сможете добиваться желаемого, не доводя никого до расстройства или раздражения. ^{X Источник информации}

• При построении убедительного разговора с собеседником запомните следующее: смотрите на человека так, чтобы ему не становилось неудобно, сохраняйте нормальный и уважительный тон голоса, не совершайте отвлекающих жестов руками и уважайте чужое личное пространство.
• Передавайте свои чувства фразами с местоимением “я”. Их строение можно представить четырьмя частями: выражение чувства, действия, эффекта и предпочтения ("Я чувствую xxx, когда xxx, так как xxx. Я бы предпочла xxx.”) Например: "Меня раздражает, когда в письмах ты мне говоришь, что делать, так как в этом я вижу неуважение. Я бы предпочла, чтобы ты просил меня что-то делать, а не приказывал”.

4

Готовьтесь заранее. Вы не можете изменить прошлого и не способны контролировать будущее. Но вы можете подготовиться к будущим событиям, выявив те моменты, которые находятся под вашим контролем, и составив план действий. При составлении плана действий избегайте крайностей в попытке учесть все возможные варианты развития событий. Вы не сможете подготовиться ко всему, поэтому рассмотрите несколько наиболее реалистичных вариантов. Кода составите список вероятных путей развития событий, расставьте их в порядке приоритета. Сначала поработайте над самыми вероятными вариантами. При этом вы не обязаны готовиться в одиночку. Призовите на помощь друзей и членов семьи. Обсудите с ними свои мысли или попрактикуйтесь в произнесении того, что собираетесь говорить. ^{X Источник информации}

• Предварительная подготовка также может включать в себя выработку умения сделать отказ. Не стоит чувствовать себя обязанной к чему-либо только потому, что кто-то вас об этом попросил. Если вы понимаете, что не в состоянии выполнить просьбу, просто скажите "нет".
• После успешного выхода из предвиденной ситуации или заранее намеченного события похвалите себя за отлично проделанную работу.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/novosti-o-dietah/kak-stat-uverennoy-v-sebe-devushkoy-sovety-psihologa-prichiny-i-priznaki

Как стать уверенной в себе и красивой. Как побороть страх и неуверенность: советы психолога

Честно признайтесь себе, почему вам удобно оставаться неуверенным в себе. Признать свою вторичную выгоду бывает сложно и больно, поэтому может понадобиться помощь психолога.

Пофантазируйте - вот вы стали бесстрашным, уверенным, даже наглым! Что изменится в вашей жизни, что вы получите, став лучшей версией себя?

Обратите внимание на реакции своего тела - в каких ситуациях вы зажимаетесь, испытываете нервное и мышечное напряжение? Запишите свои наблюдения в дневник.

Понаблюдайте, почему вы позволяете людям себя использовать? Что вы хотите получить взамен: их любовь, уважение, благодарность? Или вы боитесь быть отвергнутым и одиноким?

Признайте свое право на отказ. В любой момент вы можете передумать и сказать «нет» в ответ на просьбу. Если вы не хотите оказывать услугу, идти в гости или принимать гостей - не делайте этого. А также учитесь принимать отказы от других людей.

Разрешите себе иметь собственное мнение по любому поводу. Пусть даже оно не совпадает с мнением большинства.

Позвольте себе и другим ошибаться. Все мы живые люди, все мы можем допустить оплошность, и нет необходимости винить и стыдить себя и других за ошибки.

Разрешите себе иметь личное пространство. Хотите отдохнуть после работы - найдите возможность уединиться. Объясните близким, что вас не надо беспокоить в течение определенного времени. Закройте дверь в комнату, вытянитесь на кровати, посмотрите любимый фильм.

Хвалите и поощряйте себя за каждый маленький шаг, сделанный на пути вашего развития. Получилось отказать в просьбе, которую не хотелось исполнять - скажите себе: «Какая я умница! Какой я молодец!». С маленьких шагов начинается большой и интересный путь.

Обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет вам построить здоровые границы, найти свои истинные желания, создать гармоничные отношения в семье, рабочем коллективе. А самое главное, поможет начать по-настоящему уважать, ценить и любить себя.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/novosti-o-dietah/kak-muzhchine-razvit-uverennost-v-sebe-sut-samoocenki-i-ee-vazhnosti

Как стать самоуверенной в себе. Самооценка и уверенность в себе

Самооценка — это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных чувств и качеств, достоинств и недостатков. Существует три уровня самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.

При заниженной самооценке человек склонен часто критиковать себя (причем даже когда это неуместно), критику в свой адрес воспринимать болезненно, угождать другим ради повышения своей самооценки.

Завышенная самооценка — противоположность заниженной. Часто связана с превознесением себя и своих заслуг, неадекватной оценкой собственной значимости и т.п. Завышенная самооценка, если она подпитывается не только воображением, но и реальными качествами и успехами, не всегда явление негативное. Человек с завышенной самооценкой может быть как самоуверенным (что плохо), так и драйвовым (что хорошо). В последнем состоянии он настолько верит в свои силы, что получает изрядную долю мотивации и даже удачи, в силу чего у него получается все, за что бы он ни взялся.

Адекватная же самооценка является идеальным состоянием для профессионалов своего дела, людей не-эпатажных и знающих себе цену. Обладая таким уровнем самооценки, человек может учиться на своих ошибках, нормально воспринимать критику и постепенно двигаться к успеху.

Учитывая вышесказанное, нужно понимать, что адекватная самооценка — это хорошо, но уместная завышенная самооценка тоже бывает весьма кстати. Чудеса случаются при балансе между ними.

Как поставить себя перед мужчиной. Как поселить в его голове подобные мысли?

1. Он – не единственное, что есть в вашей жизни Дайте ему это понять. Например, если он заранее предупредил, что отправится гулять с друзьями, не названивайте ему, постоянно спрашивая, где он и с кем. Если уж стало совсем невыносимо – отправьте СМС-ку с добрыми словами или смешным смайликом. Это зародит в его душе сомнения, почему вы не позвонили ему сами, чем настолько интересным вы заняты без него. Если он об этом спросит, с невинным видом ответьте, что смотрели фильм, который уже давно вас интересовал, но на совместный просмотр которого ваш молодой человек все никак не находил времени.
2. Дайте понять, что другие мужчины обращают на вас внимание . Делать это нужно очень ненавязчиво, аккуратно и как бы между прочим. Если мужчина боится потерять женщину, пусть и никак этого не выражая, ему подобного «откровения» будет более чем достаточно. Расскажите, например, как посторонний парень уступил вам место в автобусе и попытался завязать разговор, или про нахала, желающего познакомиться с вами в очереди в поликлинике. Представители сильного пола – охотники по своей натуре, и мужчина боится потерять женщину, если видит потенциальных соперников.
3. Намекните ему, что вскоре вам, возможно, предстоит долгая разлука. Разумеется, делать это нужно крайне осторожно. Можно, например, интересоваться программами по обмену с другими странами. Необязательно даже принимать участие в конкурсах на то, чтобы отправиться за рубеж. Достаточно лишь вслух порассуждать, насколько это было бы интересно и познавательно.Когда мужчина боится потерять женщину? Тогда, когда возникает риск, что он ее не увидит в течение долгого времени.

Как быть уверенным с девушкой. Метод 1 Метод 1 из 3: Работа над собой

1

Работайте над уверенностью в себе. Уверенность — это одно из самых привлекательных качеств в человеке. Для того чтобы быть уверенным в своих силах, не нужно быть очень сексуальным или обладать мускулистым телом. Важно верить в себя и свою ценность. Если верите вы, то поверит и девушка. ^{X Источник информации}

• На то, чтобы укрепить веру в себя, уйдет какое-то время, и вам нужно будет потрудиться, особенно если вам есть над чем работать. Даже если вы не верите в себя, ведите себя так, словно верите. Притворяясь, вы заставите мозг думать, что вы на самом деле чувствуете силы в себе. ^{X Источник информации}
• Держите спину ровно при ходьбе. Старайтесь занять побольше пространства, когда сидите (например, положите лодыжку одной ноги на колено второй). Опирайтесь на стол или любую ближайшую поверхность. Не скрещивайте руки и смотрите людям в глаза, когда разговариваете с ними — так вы будете выражать свое расположение к ним.

2

Будьте собой. Уверенность также проявляется в том, чтобы быть собой и любить себя. Если вы попытаетесь притворяться кем-то другим, это не произведет на нее впечатления. Она увидит, что вам некомфортно быть собой и что вы не такой, каким хотите казаться, и ей это не понравится.

• Покажите людям, в чем ваша уникальность и почему вы интересны. Нет необходимости носить на себе карманный протектор (интересно, их все еще выпускают?), но и скрывать свой интерес к компьютерам не стоит.
• Не пытайтесь стать кем-то другим, особенно если вы стараетесь быть человеком, который, как вам кажется, понравился бы ей . Если она не заинтересована именно в вас, она вам не подходит.

3

Следите за собой. Сложно обратить на себя внимание девушки, если у вас жирные волосы и от вас дурно пахнет. Старайтесь принимать душ с гелем или мылом как минимум несколько раз в неделю. Носите свежую после стирки одежду. Можно носить джинсы и брюки несколько дней подряд, но рубашку следует менять ежедневно.

• Не используйте слишком много туалетной воды и бальзама после бритья — небольшого количества будет достаточно. Не стоит окружать себя облаком запаха. Наносите немного туалетной воды, если вы любите парфюмерию.
• Покупайте дезодорант только после того, как проверите его запах, потому что он должен быть приятным и слабым. Дезодорант просто необходим, если вы играете в спортивные игры, — он сделает вас более ухоженным.

4

Ведите активную жизнь. Очень важно жить своей жизнью и не отдавать все свое время одной девушке, стараясь всегда быть рядом. Это вряд ли вам поможет. Как раз наоборот: она может решить, что вы неудачник, а это оттолкнет ее.

• Занимайтесь тем, что вам интересно. Если вы играете в футбол, вступите в команду. Если у вас хватит смелости, пригласите ее посмотреть на вашу игру или поиграть с вами.
• У вас должны быть друзья, с которыми вы могли бы проводить время, даже если какие-то из друзей у вас общие. Занимайтесь чем-нибудь вместе с ними, вместо того чтобы использовать их как предлог пойти туда, где будет она, или делать все только с ней.
• Не стоит полностью игнорировать ее. Встретив ее в школе или на каком-нибудь мероприятии, спросите, как у нее дела, и расскажите, чем вы занимались (например, учили иностранный язык, ездили в горы, прошли много уровней в компьютерной игре).

Как стать уверенной в себе в отношениях. Как стать более решительной и спокойной женщиной

Спокойная и уверенная в себе женщина зачастую вызывает лишь уважение и восхищение легко ли стать такой женщиной?

Борьба с негативом. Вы не должны поддаваться негативным эмоциям. Подавляйте в себе привычку критиковать других людей и раздражаться из-за их отношения к вам. Подумайте, что заставляет обидчиков поступить так или, иначе, какие глубинные мотивы они преследуют на самом деле. Поговорите открыто и спокойно с человеком, вызывающим у вас негативную реакцию – узнайте, чего именно он добивается. Если есть возможность, стоит свести к минимуму ваши встречи.

Перестать обижаться. Пожалуй, обида – одно из самых неконструктивных чувств, которые свойственны детям, но весьма странны для взрослых людей. В ответ на какой-то поступок, который вас обидел, не следует замыкаться в себе и отдаляться от человека – объясните ему, что вас ранил его поступок. Аргументируйте это. Научитесь строить диалог, донося через него свои желания.

Контролируйте эмоции. Если чувствуете, что находитесь на пределе, и вам тяжело справляться со своими эмоциями, мысленно соберитесь с мыслями. Если это уместно, стоит просто выйти из зоны конфликта, сказав человеку спокойно и без обид: «Давай вернемся к этому разговору позже. Сейчас мне нужно идти». Если речь идет о назревающей ссоре с незнакомцем, то также постарайтесь, как можно скорее свернуть разговор.

Будь спокойной. Даже если внутри вас одолевают миллионы мыслей, сомнений или возмущение, старайтесь не проявлять это внешне. Дышите ровно, задействовав диафрагму. Медленно вдохните и в течение нескольких минут выдохните. Отойдите в сторону, и сделайте несколько глубоких вздохов. Концентрируйтесь не на негативных эмоциях, а на своем дыхании.

Отвлекитесь. Если вас что-то расстроило или разозлило, то найдите возможность отвлечься от этого. Воспользуйтесь примером Джейн Эйр, и скажите себе, что подумаете об этом завтра, или же хотя бы немного позже. А пока займитесь чем-то более приятным для себя – позвоните близкому человеку, с которым вам приятно общаться, посмотрите хороший фильм, сходите на концерт и тому подобное.

Займись спортом. Многие женщины и мужчины, занимающиеся спортом, гораздо лучше прочих справляются со своими негативными эмоциями. Это и неудивительно т.к. во время занятий на тренажерах, борьбой, плаванием или фитнесом, существенно снимается напряжение.

Как вести себя с властным мужчиной. Как сохранить семью, если муж сильный и властный человек

Практически все браки создаются по любви. Но бывает и так, что люди часто не сходны по характеру. Иногда такие союзы распадаются почти сразу, иногда - длятся несколько десятков лет, принося дискомфорт в жизнь и отношения пары.

Статьи по теме:

• Как сохранить семью, если муж сильный и властный человек
• Как удержать мужа в семье
• Как нужно сохранять семью

Вопрос «Мой сын не хочет жениться а я хочу внуков. Ни какие уговоры не помогают » - 17 ответов

Зарегистрировав свой брак или живя гражданским браком, супруги после букетно-конфетного периода часто видят свою будущую семейную жизнь в ярких красках. Иногда пара подходит друг другу во всех сферах жизни (взаимоотношения, взаимопонимание, быт, секс, совместный отдых). Но бывает, что при наличии любви люди  никак не могут ужиться. Постоянные скандалы, ссоры, ругань, недомолвки, обиды. И все это по каким-то мелочам.  Мелочи могут быть бытовыми (жена не туда поставила швабру или муж разбросал носки), мелочи могут быть и психо-эмоциональными (не так улыбнулся, не заострил внимание на разговоре). К сожалению, все эти мелочи очень накаляют домашнюю обстановку и могут довести даже до развода.

Все эти неурядицы можно отнести к энергетическому вампиризму, когда люди «подпитываются» друг от друга через ругань. Но часто это просто несовместимость характеров.

Муж – глава семьи. И, естественно, добывает деньги, старается руководить домочадцами. Но иногда он очень увлекается этим руковождением, отчего члены семьи страдают. И это относится ко многим сферам семейной жизни.

Если жена-домохозяйка, то решать какие-то семейные проблемы становится тяжелее.  Супруга ограничивает себя в свободе, не только сидя дома (например, по уходу за детьми), но и в финансовом плане. Ей приходится «заглядывать в рот мужу», прося денег на любую мелочь для себя или детей.

Естественно, некоторые мужчины в связи с этим чувствуют себя еще более значимыми и пользуются этим. Не самый приятный момент. Но в таком случае не следует поднимать скандала из-за не купленной вещи или продукта. Нужно спокойно сесть и объяснить мужу, что вещь эта очень необходима и приобрести ее надо как можно раньше. Надо проявить спокойствие и терпение, понимание как тяжело ему достаются деньги, и какую тяжелую работу для этого приходится выполнять.

Надо попробовать довести до своего мужчины, что в эмоциональном плане очень тяжело сидеть дома, а уход и воспитание ребенка – это тоже труд, забирающий и физические и эмоциональные силы.

Спокойно обсуждайте каждую появившуюся проблему.  Сильный, властный, характерный мужчина, может очень бурно реагировать на какие-то ситуации. В этом случае, надо взять себя в руки и спокойным (но не поучительным тоном) попытаться его успокоить. Какая польза будет от того, если оба супруга будут в криках доказывать свою правоту? К консенсусу, вряд ли удастся прийти, а вот нервы будут вытрепаны у обоих.

Будьте спокойны, адекватно реагируйте на выпады супруга как на обоснованные, так и на просто его взрывной характер. Кому-то из двоих надо немного уступить и быть лояльнее. Где-то нужно промолчать, где-то  - не укорить в чем то. Мужчина по природе своей добытчик и доминант. Поиграйте с ним в эту игру. Пусть он ощутит себя еще значимее для вас, нужнее и любимее. Будьте мудрее и уберите свои амбиции. Разговаривайте чаще, обсуждайте спокойно проблемы. Пытайтесь понимать друг друга. И перетерпите «взрывные» эмоциональные моменты, применяя к ним теплоту и ласку, и все это для счастливой семейной жизни.

Как выглядеть уверенно женщине. Почему большинство женщин не счастливы?

К женщине предъявляются требования, порой не совместимые с нормальной жизнью.

Она должна хорошо выглядеть, быть активной и деловой, желательно – неплохо зарабатывать. При этом она обязана уделять внимание семье, рожать и воспитывать детей, каждый день готовить что-то вкусненькое (этот борщ мы вчера уже ели), быть хозяйкой, а еще верной и любящей женой.

И все это входит в наши представления об «обычной» женщине.

Но что происходит на самом деле? Одни дамы имеют успех в бизнесе-карьере, но не отдают должного семье, от чего сильно страдают. Другие, будучи покладистыми женами, мало адаптированы к самостоятельной жизни, инфантильны. Третьи все свое время посвящают детям и дому, потому не могут заниматься карьерой и саморазвитием.

И в каждом случае речь идет о женской неуверенности в себе.

Вспомним примеры из классических литературных произведений.
Катерина («Гроза» Н. Островского) – робкая молодая женщина, доведенная до самоубийства. Наталья (жена Григория Мелехова, «Тихий Дон» М. Шолохова), судьба которой также сложилась трагически из-за неуверенности в себе. Вера (возлюбленная Печорина, «Герой нашего времени», М. Лермонтова), жившая с нелюбимым мужем.

Женская неуверенность многолика, но корни этой проблемы всегда уходят в далекое детство. Характер поведения женщины в зрелом возрасте зависит от того, как вела себя мать, как относился к матери отец, какие ценности пропагандировались в семье.