Остеопороз: как вылечить народными средствами

У женщин старше 40 лет остеопороз встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин. Причина — в гормональном дисбалансе, который возникает при менопаузе или после гинекологических операций.

Основными симптомами, из-за которых женщины обращаются к врачу, являются переломы, боли в спине и нарушение осанки.

Первым делом врач назначает исследования для уточнения диагноза:

Биохимический анализ крови. Показывает дефицит микроэлементов и витаминов (кальция, магния, витамина D).
Денситометрия. Измеряется плотность костей и риск появления переломов.
Рентгенография. Показывает истончение костей, дегенеративные изменения позвонков, переломы.
Далее в индивидуальном порядке подбирается лекарственная терапия.

Для лечения остеопороза используют следующие группы препаратов:

Препараты, останавливающие резорбцию кальция из костей:
Эстрогены для заместительной гормональной терапии и Ралоксифен.
Кальцитонины: Миакальцик.
Бифосфонаты: Зомета, Осталон, Фосамакс, Фосаванс, Фороза, Ризендрос, Бонвива , Тевабон. Они останавливают развитие остеопороза и предотвращают потерю костной массы.
Бифосфонаты принимаются длительно, годами. Кратность приема различна: раз в неделю (Ризендрос), раз в месяц ( Бонвива ), раз в год ( Акласта ).
Препараты, стимулирующие образование костной ткани:
Активные метаболиты витамина D: Альфадол, Альфа-Д3-Тева, Оксидевит, Рокальтрол.
Паратиреоидный гормон: Форстео.
Стронция ранелат: Остеолат, Строметта.
Препараты комплексного действия:
Остеогенон . Содержит кальций и фосфор, необходимые для образования костной ткани.
Комплексы витаминов и минералов с преобладанием кальция и витамина D: Кальций Д3, Компливит, Кальцемин Адванс, Натекаль Д3.

Симптоматическое лечение:

Препараты для снятия болей и спазмов мышц: обезболивающие, нестероидные противовоспалительные, миорелаксанты.

Что еще помогает при остеопорозе:

Ношение ортопедического корсета поддерживает позвоночник и предотвращает его искривление.
Лечебный массаж стимулирует кровообращение в позвоночнике,снимает спазм мышц, улучшает питание костей.
Правильно скорректированное питание обеспечивает поступление кальция и витамина D из пищи. Желательно исключить из рациона женщины кофе, чай и сладкие газированные напитки, которые вымывают кальций из костей.
Физические упражнения укрепляет мышцы.
Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) способствует сохранению кальция в костях.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Какие народные средства помогают при остеопорозе

Остеопороз – это заболевание, при котором кости теряют свою плотность и становятся более хрупкими. Народные средства могут дополнить лечение, но не заменить его. Среди эффективных средств выделяются диета, богатая кальцием и витамином D, травяные настои, такие как лопух или сабельник, а также регулярные упражнения. Важно помнить, что перед применением любых народных методов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Вопрос 2: Какая диета рекомендуется при остеопорозе

Диета при остеопорозе должна быть насыщенной кальцием и витамином D. Рекомендуется употреблять молочные продукты, рыбу, яйца, а также продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, такие как фрукты и овощи. Избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, так как они могут истончать кости. Также важно поддерживать правильный вес, чтобы снизить нагрузку на скелет.

Вопрос 3: Какие травяные настои полезны при остеопорозе

Травяные настои, такие как лопух, сабельник и родиола розовая, могут быть полезны при остеопорозе. Лопух помогает укреплять кости, а сабельник улучшает обмен веществ. Родиола розовая增强ает иммунитет и общее самочувствие. Для приготовления настоя берут столовую ложку травы на стакан кипятка, настаивают 20 минут и пьют два раза в день. Однако перед применением травяных средств важно проконсультироваться с врачом.

Вопрос 4: Какие упражнения полезны при остеопорозе

Регулярные упражнения, особенно те, которые включают нагрузку на кости, такие как ходьба, бег или поднятие легких весов, могут помочь укрепить кости. Также полезны упражнения на равновесие, такие как йога или тай-чи, которые снижают риск падений. Однако важно избегать упражнений, которые могут повредить позвоночник, таких как наклоны вперед или тяжелая атлетика.

Вопрос 5: Какие добавки полезны при остеопорозе

Добавки кальция и витамина D часто рекомендуются при остеопорозе, так как они помогают укреплять кости. Также полезны добавки магния и витамина K, которые способствуют усвоению кальция. Однако перед началом приема добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимые дозировки и избежать избытка веществ.

Вопрос 6: Можно ли вылечить остеопороз только народными средствами

Остеопороз – это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения. Народные средства могут помочь замедлить прогрессирование заболевания и укрепить кости, но они не могут заменить лекарственные препараты. Для эффективного лечения необходимо сочетать народные методы с лекарственной терапией и рекомендациями врача.

Вопрос 7: Какие противопоказания есть у народных средств при остеопорозе

Некоторые народные средства могут иметь противопоказания. Например, травяные настои могут вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с лекарственными препаратами. Также избыточное потребление кальция может привести к образованию камней в почках. Поэтому перед применением любых народных средств важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть другие заболевания или вы принимаете лекарства.

Какие народные средства помогают при остеопорозе

Лечение остеопороза народными средствами хотя и относится к нетрадиционным методикам, но в большинстве случаев, особенно при первичном процессе, является одним из основных. Дело в том, что практически все методы, как консервативной медицины, так и народной медицины направлены на обогащение организма кальцием и увеличение способностей организма к его усвоению и возобновлению нормальной структуры костной ткани.

Итак, рассмотрим самые действенные народные методы лечения.

“Панацея” от остеопороза

Данный метод еще никого не подвел. Для приготовления этого рецепта вам понадобится пять килограмм гальки (богатой кальцием), которую можно насобирать на берегу моря или реки. Измельчите ее до песочной консистенции, добавьте 1 ложку (чайную) соли медного купороса и 100 грамм лимонной кислоты. Затем полученную смесь залейте 10 литрами холодной воды, настаивать нужно на протяжении 15 дней.

Затем отлейте 5 литров жидкости и перепустите через перегонный аппарат. Лечение заключается в употреблении внутрь такой жидкости в объеме полстакана утром натощак. Курс лечения составляет 4-5 недель.

Поможет мумие

Мумие способствует усвоению кальция костями. Для этого употребляйте внутрь по шарику мумие 2 раза в день перед едой. Количество не должно превышать размеров спичечной головки. Растворите мумие в стакане воды и выпейте ее. Курс лечения составляет 3 недели.

Яйца и лимон

В домашних условиях можно приготовить следующую смесь для лечения остеопороза. Подготовьте сок из 10 больших лимонов и вылейте иго к 6 сырым яйцам (целым). Хранить нужно при комнатной температуре, пока яйца не растворятся (примерно 1 неделя). Потом добавьте 300 грамм натурального меда и стопку коньяка. Принимать смесь с целью лечения остеопороза нужно по 1 ст. ложке после еды раз в сутки. Курс лечения – 1 месяц.

Ввиду того, что яичная скорлупа богата кальцием, существует и такое простое народное средство от остеопороза. Высушите и измельчите в порошок скорлупу от яиц, предварительно очистив ее от внутренней пленки и помыв под проточной водой. Каждый день употребляйте такой порошок в виде пищевой добавки (можно добавлять в утреннюю кашу) в количестве 2-3 грамма.

Народные рецепты на основе яичной скорлупы и лимонного сока позволяют не только насытить организм кальцием, но и способствуют его усвоению костями

Целебные травы

Чтобы приготовить чудо-бальзам от остеопороза, вам понадобится 3 стопки настойки пикульника, столько же горца и 4 стопки настойки хвоща полевого. Принимать бальзам рекомендуют по столовой ложке утром натощак. Курс лечения 4 недели.

Для настоя от остеопороза вам необходимо 1 часть ясменника и сон-травы, 2 части травы чернобыльника. Залить смесь лечебных трав 500 мл горячей воды, но не кипятком, настаивать на протяжении часа. Потом настой нужно процедить и пить по четверти стакана на протяжении дня. Курс лечения составляет 3 месяца.

Хорошее усвоение кальция из пищи или фармакологических препаратов обеспечивает корень окопника, сабельник, люцерна, ягоды можжевельника. Из них следует приготовить настой. Можно использовать, как смесь этих природных лекарств, так и по отдельности каждое растение. Чтобы приготовить настой, нужно залить сырье горячей водой (не кипятком). Пропорции следующие – 1 столовая ложка на 400 мл воды. Настаивать необходимо на протяжении 1 часа, а выпить за день. Каждое утро необходимо готовить свежий настой, так как вчерашний теряет свои целебные свойства.

Все целебные травы, которые рекомендованы для применения при остеопорозе, способствуют лучшему усвоению кальция из пищи и фармпрепаратов

Лечебный луковый суп

Это, конечно, не французский суп для гурманов, но тоже ничего, да и еще полезный при остеопорозе. Для его приготовления нам понадобятся 2 больших луковицы. Нарежьте их кубиками, не очищая от шелухи. Потом пассируйте лук на растительном масле до появления золотой окраски. Подготовьте литр кипятка и поместите в кастрюлю с водой обжаренный лук, подержите на медленном огне 15 минут. Потом настаивайте отвар на протяжении 30 минут и процедите. Принимать полученное лекарство нужно по 100 мл в день, курс лечения занимает 1 месяц.

Как предотвратить остеопороз с помощью народных методов

Лечение при остеопорозе часто требует применения более сложных лекарств, особенно в случае менопаузальных форм болезни. Именно тогда и назначают антирезорбенты – препараты, которые тормозят рассасывание костной ткани.

Сюда относится заместительная гормональная терапия эстрогенами в менопаузе у женщин, и чем раньше начать такую терапию, тем лучший протекторный эффект она будет иметь. Как лечить остеопороз с помощью эстрогенов, детально расскажет такой специалист, как эндокринолог-гинеколог. Заместительная терапия имеет много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому решение о ее необходимости принимает только опытный специалист после детального обследования женщины.

Ко второй группе относится кальцитонин. Это гормон, который секретируется щитовидной железой. Его основная функция заключается в угнетении резорбции костной ткани и таким образом понижении концентрации кальция в крови. Сегодня существуют синтетические аналоги кальцитонина, которые применяются в качестве лекарств. Он часто назначается женщинам, которым противопоказана заместительная гормональная терапия.

Бисфосфонаты вызывают угнетение клеток, которые рассасывают кость, остеокластов. Таким образом, они вызывают снижение темпов деминерализации костной ткани и могут применяться при остеопорозе.

Препараты стронция. Метаболизм стронция в организме человека очень схож с таковым у кальция. Этот микроэлемент накапливается в костях, повышая их прочность, а также препятствует деминерализации, потому применяется для лечения остеопороза.

Какие продукты полезны для профилактики остеопороза

Более подробно о питании пациентов с остеопорозом можно прочитать в соответствующей статье . Здесь мы напомним об основных рекомендациях:

Большая часть питания больных остеопорозом должна приходиться на овощи, зерновые и фрукты. Например, 1 порция зерновых продуктов (можно бобовых) плюс 2 фрукта и плюс два овоща в течение дня. Отдавать предпочтение сырым овощам, ягодам и фруктам.
Хлеб употреблять можно, но, желательно, в первой половине дня и из необработанного зерна с добавлением отрубей.
Птица (без кожи), яйца и рыба могут чередоваться. Ежедневно можно употреблять какой-либо продукт, но не более 200 г.
Красное мясо желательно есть не чаще 1 раза в неделю. Предпочтение отдавать постной говядине, кролику.
Ежедневно съедать 1 порцию орехов или семян тыквы, подсолнечника. Но, учитывая, что они высококалорийны, контролировать их прием, не увлекаться.
При остеопорозе очень полезен чеснок, базилик, укроп.
Молочные продукты – основной источник кальция, столь необходимый при остеопорозе. Один раз в день рекомендуется есть сыр (не более 17%), кефир -1-2%, творог (не более 5%), простоквашу или мацони. Большой процент молочного жира замедляет усвоение кальция.
Не стоит забывать о ценных питательных элементах, содержащихся в семенах льна, кедровых орехах, в семенах чиа. Их периодически можно добавлять в кисломолочные продукты - простоквашу, мацони, йогурт. Очень хорошо приправлять ими салат.
Следует исключить или резко ограничить употребление колбас, сарделек, субпродуктов, беконов и т.д.
Надо употреблять больше продуктов, содержащих витамин Д – жирная рыба, изредка сливочное масло в небольших количествах, печень рыб.
Витамин К необходим при остеопорозе, он содержится в сое, кунжуте, в твердых сырах, в брокколи.
Постарайтесь заменить конфеты - натуральными подсушенными фруктами и овощами (чипсы из яблок, груш, моркови, сельдерея), сухофруктами, натуральным мармеладом.
Желательно выпивать чистой воды не менее 2-х литров (последний прием за 2-3 часа до сна). Согласно последним данным эксперты рекомендуют выпивать стакан воды и перед сном для разжижения крови.
Ужин должен быть минимум за 3-4 часа до сна – малокалорийным.
Ограничить прием соли, в крайнем случае солить уже готовое блюдо. При остеопорозе надо отказаться от фастфуда, полуфабрикатов из мяса, маринадов, копченостей.
Вид кулинарной обработки не настолько важен при остеопорозе, но лучше продукты отваривать, готовить блюда на пару, а овощи и фрукты употреблять сырыми.
Вставать из-за стола надо с чувством легкого голода – это правило актуально всегда!

Какие упражнения рекомендуются при остеопорозе

Чтобы кальций хорошо усваивался организмом, употребления одних добавок и правильных продуктов недостаточно. Важно начать больше двигаться, чтобы ускорить обменные процессы, за счет которых кальций будет активнее усваиваться костными клетками. Оптимально начать с медленной ходьбы и тратить на пешие прогулки по 1-2 часа в день. Сначала будет тяжело долго ходить, но со временем организм привыкнет и пациенту станет легче.

Отдельно нужно упомянуть о пользе лечебной физкультуры. При наличии остеопороза ее проведение обязательно, так как правильно организованная физическая активность имеет такие преимущества:

Ускоряется обмен веществ.
Макроэлементы лучше усваиваются организмом.
Снимается нагрузка с ослабленных костей, так как мышцы становятся сильнее, что снижает риск переломов.
Пациент становится более энергичным, сильным и выносливым.
Боль в спине ослабевает, так как крепкие мышцы снимают нагрузку с позвоночника.
Правильный и подвижный образ жизни положительно влияет на психоэмоциональную сферу пациента.

Комплекс упражнений на начальных этапах должен быть простым и начинаться с элементарных движений, растяжки и обязательной разминки, что минимизирует риск травмы и подготавливает мышцы к дальнейшей работе. Со временем длительность выполнения упражнений и их количество постепенно увеличивают до оптимального уровня. Идеальный вариант – тратить на лечебную гимнастику 30-40 минут в день, а на прогулку не менее часа. Лучше всего заниматься и ходить ежедневно. Примерно через несколько месяцев пациент почувствует облегчение – выносливость улучшится, осанка выровняется, спина будет меньше болеть.

Какие травы и сборы полезны при остеопорозе

Заболевание на начальных этапах не сопровождается какими-либо проявлениями, поэтому чаще всего пациент с этим заболеванием обращается к врачу только после перелома при минимальной травме, который и становится первым признаком остеопороза.

Типичными местами переломов при остеопорозе являются:

позвонки — 46%;
шейка бедра — 20%;
плечо и предплечье — 15%;
остальные локализации — 19%.

Другие симптомы остеопороза проявляются, как правило, уже после множественных компрессионных переломов в телах позвонков. Они включают в себя следующие проявления:

снижение роста;
выступающий вперёд живот;
рефлюксная болезнь (боли за грудиной, изжога);
раннее насыщение при еде;
снижение веса;
ограничение движений;
боли в спине и тазобедренных суставах;
увеличение расстояния от стены до затылка, перерастяжение шеи, согбенность;
соприкосновение рёбер с тазом.

Скелет человека при остеопорозе:

Признаки остеопороза

Кроме того, необходимо обращать внимание на наличие симптомов заболеваний, приводящих ко вторичному остеопорозу, которые достаточно специфичны для каждого состояния.

Факторы риска

В связи с поздним появлением признаков остеопороза, важно учитывать и выявлять факторы риска заболевания.Они бывают изменяемыми и неизменяемыми.

Можно ли лечить остеопороз только народными средствами

Остеопороз позвоночника, лечение которого нужно начинать незамедлительно при обнаружении перечисленной симптоматики, классифицируется по нескольким признакам.

По локализации различают следующие виды остеопороза:

шейного отдела;
грудного отдела;
поясничного отдела.

По тяжести последствий заболевание бывает:

с наличие патологических переломов;
без патологических переломов.

Основные три типа остеопороза позвоночника:

Сенильный. Это возрастной тип заболевания, который связан с постепенным нарушением процесса восстановления костной ткани и ее разрушением.
Постменопаузальный. Данный вид появляется у женщин после наступления последней менструации в первые 5-10 лет менопаузы.
Комбинированный. Сочетает оба типа, ему подвержены только женщины.

По механизму возникновения остеопороз бывает:

Первичным. Развивается как самостоятельная патология, носит системный характер. Составляет до 94% от всех видов остеопороза.
Вторичный. Вызывается различными причинами и факторами, развивается на фоне других заболеваний, после пересадки органов и др.

Первичный остеопороз позвоночника подразделяется по происхождению на:

обусловленный генетически – встречается у членов одной семьи, передается по наследству;
ювенильный – так называемый «подростковый», причины которого медицине на сегодняшний день неизвестны;
инволютивный – возникает в процессе общего старения организма, включает постменопаузальный, сенильный (то есть старческий, появляющийся после 70 лет), пресенильный (развивается преимущественно у мужчин и в более раннем возрасте – после 50 лет);
идиопатический – появляется у мужчин старше 25 лет и у женщин до менопаузы, этиология этого заболевания неизвестна.

По распространенности остеопороз делится на:

локализованный – поражает какой-то один отдел позвоночника;
диффузный – распространенная патология, поражающая не только весь позвоночник, но и другие кости скелета.

Вторичный остеопороз подразделяется по факторам, которые его вызывали. Это нарушения в работе следующих систем организма: