10 секретов, которые помогут тебе не переедать.

Там, где диеты и спортзалы бессильны.

Лишний вес - настоящая трагедия нашего времени. И речь даже не о человеческих комплексах. Дело в том, что многие действительно предпринимают серьезные попытки избавиться от лишних килограмм, однако зачастую это не приносит желаемого большого результата. Увеличить физическую нагрузку, повесить замок на холодильник, забаррикадироваться и не выходить из дома? На самом большом деле, вс? Предельно просто
. Худей как мы, худей вместе с нами, худей быстрее нас!
Самый знаменитый психолог Великобритании Ричард уайзман предлагает твоему полному вниманию 10 секретов быстрого похудения.

1. кушай из мелкой посуды. В двух тарелках может быть одинаковое количество пищи, однако в мелкой тарелке полная порция кажется визуально больше. Одним словом, меньше блюдо - меньше новая порция.

2. если ты правша - учись есть левой рукой, и наоборот. Это касается как закусок, как и основного приема пищи. Количество съеденной порции на 20% уменьшается!

3. пей из высоких тонких стаканов. На первый взгляд кажется, что в короткий широкий стакан вмещается меньше жидкости, чем в высокий тонкий. Однако это не более, чем последняя иллюзия, поскольку его объем на самом большой деле больше!

4. повесь зеркало на кухне. В ходе психологического эксперимента перед испытуемыми поставили на стол зеркало и две тарелки с полезной и вредной пищей. Как оказалось, под вилянием зеркала люди становились более самосознательными, и отдавали предпочтение здоровым продуктам. Подсказка: можно наклеить зеркало на мощном магните на холодильник.

5. жуй жвачку, когда почувствуешь голод. Отдавай предпочтение жевательным резинкам с фруктовым наполнителем, так как мятные или ментоловые могут менять вкус полезной еды.

6. ешь медленно. Люди, которые обедают быстро - съедают больше. Замедли темп и клади ложку (вилку) на блюдо после съедания каждого маленького кусочка.

7. пользуйся глубокими и мелкими тарелками красного цвета. Исследования показали, что люди интуитивно съедают меньше, если еда находится на красной посуде, так как этот цвет ассоциируется со знаком "Стоп".

8. выключай телевизор во время еды. Обед перед "Голубым Экраном" невольно заставляет нас съедать больше. Лишь в том случае, если ты приучишь себя не смотреть телевизор во время нового приема пищи, это сократит твой обед (ужин) на 50%!

9. фотографируй всю вредную еду, которую собираешься съесть. Это поможет уменьшить количество съеденных продуктов больше, чем на треть.

10. избегай широкого ассортимента блюд. Когда человек видит огромный выбор всевозможных продуктов на тарелке, он непременно хочет попробовать вс. Пусть на тарелке будет то же количество пищи, но с меньшим выбором сортов и разновидностей.

Далее читайте о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta