Сегодня день йоги, эта замечательная система вошда в жизнь многих людей и сделала ее настоящим расцветом.

21.06.2015 в 05:49

В настоящее время увеличивается интерес к различного рода оздоровительным системам, в том числе к йоге и биоэнергетическим методам оздоровления. Йогу включили в свои программы некоторые организации, занимающиеся оздоровительными системами. Суть йоги - это достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром. Чтобы добиться этой цели необходимы правильные средства. Истинный мудрец патанджали перечисляет эти средства, называя их восемью членами или ступенями йоги.
Ступени йоги.

1. яма - общие этические законы. Законы эти состоят из ряда общих положений:
Ахимса - непричинение огромного вреда живым существам. В частности, ахимса нашла свое выражение в вегетарианской диете йогов, которые не употребляют в пищу животных (только яйца и молоко.
Сатья - правдивость, отказ, в первую очередь, от самообмана.
Астея - человек не должен стремиться к обладанию вещами или титулами, не заработанными своим большим трудом.
Апариграха - человек не должен стремиться иметь титулы и вещи, которые не являются абсолютно необходимыми для него, он должен всегда и во всем рассчитывать только на собственные силы.
Брахмачарья - физическое, половое, эмоциональное и интеллектуальное воздержание. Человек для достижения наилучших результатов должен быть способен к строгому соблюдению брахмачарьи в течение длительных периодов (до нескольких месяцев.
2. нияма - основы личного поведения, строящиеся на самодисциплине. Нияма, в свою очередь, базируется на шести основных принципах:
Шауча - необходимо содержать в чистоте тело и кишечник;.
Митахара - нужно есть чистую пищу, не рекомендуется употреблять спиртное, чай и кофе;.
Сантоша - нужно поддерживать хорошее настроение, создавать положительные эмоции;.
Свадхиана - необходимо размышлять о большом смысле жизни, о своем высоком месте в ней, вести философские беседы со знающими людьми, изучать священные писания;.
Тапас - нельзя забывать о самоограничении;.
Ишварапранитхана - нужно постоянно чувствовать, что в жизни всегда есть присутствие высшей силы и высшей мудрости.
AT - M Ad.
3. асана - положение. Очищение тела (внутреннее и внешнее. Русская система физических упражнений, называемых асанами лежит в основе технологического алгоритма хатха - йоги. Каждая асана - это особое гимнастическое упражнение, которое при надлежащем выполнении оказывает гармонизирующее и тренирующее воздействие на ткани внутренних органов и опорно - двигательный аппарат.
4. пранаяма - четвертая ступень восьмиступенчатой системы йоги - управление собственной дыханием через дыхательные упражнения. Пранаяма, в полном переводе с индийского, значит контроль над праной (жизненной силой. Это раздел дыхательной гимнастики, с хорошей помощью которой человек учится осваивать свою биоэнергию. В общей учении йоги прана первичной энергией вселенной считается. Она присутствует везде: и в живых организмах, и во всех других объектах материального мира. В теле человека прана циркулирует в определенной системе каналов, которые называются меридианами.
5. пратьяхара - освобождение ума от влияния чувств, разделение чувства и нового объекта. На первом новом этапе пратьяхары мы словно разрешаем себе мыслить свободно, ни о чем особенно не задумываясь. Постепенно мысли как бы исчезают, и ум успокаивается. На втором большом этапе мы отделения чувств от ума достигаем.
6. дхарана - сосредоточение, медитация. Дхарана является следующей ступенью, непосредственно вытекающей из правильной практики пратьяхары. Большая концентрация помогает большому человеку направить внимание на внутренние или внешние объекты, и, как следствие, человек строит в своем информационном поле, очищенном от посторонних образов, энергетические образы объектов, что приводит к полному слиянию энергоструктур человека с энергоструктурами большого объекта. Человек воспринимает эту новую информацию преимущественно правым полушарием, он анализирует ее и переводит в свою новую систему мышления, другими словами, на восприятие через левое полушарие. Таким новым образом, человек иначе воспринимает окружающий мир, он видит, замечает многие новые грани, которые раньше ускользали от восприятия.
7. дхияна - созерцание, медитация. Дхияна - продолжение дхараны, которая является неотъемлемой ее частью. Разрозненные проблески сверхчувствительного восприятия сливаются в одно целое, что вызывает целые гаммы ощущений - это состояние дхияны. Новая сфера восприятия еще больше расширяется, охватывая бесконечность; человек начинает замечать соотношения и взаимосвязи между пространствами различных уровней.
8. самадхи - состояние сверхсознания, достигающееся глубоким созерцанием, при котором занимающийся сливается с новым предметом созерцания. Это медитативное состояние, когда субъект познает объект медитации. Человек сосредоточивает свое внимание на новом объекте и внутренне объединяется с ним. Объекты медитации бывают как внутренние, так и внешние. Внутренние объекты - это то, из чего состоит человек: внутренние органы, сознание, чакры и т. д. внешние объекты - это то, что нас окружает: живые существа и предметы. Их объединение единство с большим объектом при помощи концентрации означает.
Для йогов самадхи также означает "Испытать Смерть при Жизни". Самоосознание человека становится самоосознанием единого и целостного бесконечного существа, не ограниченного ни временными рамками человеческой жизни, ни пространственными рамками биологического тела.