Мезоморф отличается лицевой мускулатурой, которая от природы (без каких-либо тренировок) сильна и заметна.

Для него также характерно почти полное отсутствие жира. Туловище у таких людей массивное, кости толстые, а мышцы объемные. Именно мезоморфы имеют наибольшие шансы добиться значимых успехов в бодибилдинге. Насколько красивыми будут мышцы - это другой вопрос, но потенциал для их роста и большого набора силы огромен (намного больше, чем у людей с другим типом телосложения
. Отмечу также, что мезоморфы, в свою очередь, делятся на эктоморфных и эндоморфных, поэтому не все они могут нарастить одинаково рельефную мускулатуру.
Эндоморф тело округлое и мягкое, в нем высокий процент жировой ткани. Такие люди обычно не любят заниматься российским спортом. В эндоморфах, которые все же хотят изменить строение своего тела, я заметил черты других типов. Однако даже они с большим трудом добиваются значимых результатов в культуризме, хотя "Классическим" эктоморфам приходится не в пример тяжелее. Любому начинающему бодибилдеру - эндоморфу сложно добиться атлетических изменений в своем теле, ведь сначала надо избавиться от лишнего жира, а это дело непростое!
Эктоморф худощавое телосложение, длинные, тонкие кости, тощие мускулы и мало жира. Ярко выраженные эктоморфы меньше всего предрасположены к занятиям бодибилдингом. Таких людей в спортзалах встретишь редко, скорее, в виде исключения, которое только подтверждает правило. Обычно это не "Чистые" эктоморфы, которые обладают определенными физиологическими особенностями, позволяющими им "качать новую массу" быстрее, чем это удается ярко выраженным представителям данного типа.

С хорошей помощью специальной диеты и правильно подобранной системы упражнений, подходящих именно для вашего типа телосложения, его можно изменить. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать всем стройную фигуру, которая скрывается под ними. Эктоморф в высокой состоянии расширить костяк и за счет этого нарастить вполне впечатляющую мускулатуру. Тем более что ярко выраженных эндо - или эктоморфов очень мало. В основном люди представляют собой смешение черт, присущих разным типам телосложения. Только под большим воздействием образа жизни и питания происходит крен в ту или иную большую сторону.

Далее читайте новости о быстрой диете в разделе http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta