? 10. Советов, как заставить себя заниматься спортом?

1. даже и не представляете, с чего начать заниматься спортом? Для начала стоит выбрать тот вид спорта, который вам больше нравится и от которого вы будете получать удовольствие, т. е. не нужно себя изнурять бегом, если вам по душе силовые нагрузки, йога или калланетика. Не выбирайте то, что модно, что пугает вас или то, что обещает мгновенные результаты.
2. найдите напарника или целую компанию для занятий спортом или походов в спортзал. И не стоит отчаиваться в том случае, если у вашего товарища что-то получается лучше, чем у вас, наоборот, удвойте темп, постарайтесь его догнать или перегнать. Девушкам вообще неловко прийти в спортзал, где много незнакомых мужчин. А "за Компанию" все веселее и проще.
3. купите дорогой абонемент в спортклуб. Потраченных денег станет жалко и в тренажерный зал придется ходить или же оплатите занятия с личным тренером.
4. раз не желаете приобрести абонемент, купите новую красивую спортивную одежду. В ней вы будете самому себе нравится. Да и чем больше вы потратитесь, тем меньше денег останется на еду, и тем больше будет стимул отработать потраченные деньги.
5. сейчас почти все зарегистрированы в различных социальных сетях. На фото своих ровесников посмотрите. С теми, кто выглядит хуже вас - все понятно. А вот те, кто в отличной форме, наверняка сидят на диетах и ведут активный образ жизни. Не надо успокаивать себя тем, что у вас семья, работа, мне некогда и т. д. не надо жаловаться и страдать, а стоит заняться каким-либо спортом.
6. запустите свой внутренний энергетический резерв. Это только кажется, что у вас нет сил заниматься спортом. Начните - и сил хватит не только на утренние пробежки, но и на игры с детьми, встречи с друзьями.
7. у вас катастрофически не хватает времени? Соедините приятное с полезным. Например, можно бегать в парке и заниматься прослушиванием аудиокниг, или сделать прогулки с собакой более спортивными.
8. попросите своих близких помочь вам в стремлении стать лучше. Очень сложно поначалу будет отказаться от привычных перекусов перед сном. Так пусть они просто проследят за тем, чтоб вы не атаковали холодильник и отбирали еду у вас из рук, не обращая внимания на мольбы. Жестко? Зато эффективно.
9. если все еще сомневаетесь, заниматься спортом или нет, посмотрите на фото людей "До и После Похудения" или мотивирующее видео для занятий спортом. Они смогли найти в себе силы и привести свое здоровье и тело в порядок. А значит, и у вас получится.
? 10. При встрече и знакомстве внешний вид решающую роль играет. Вспомните, как мужчины провожают глазами просто стройную девушку. Станьте ею, заставьте себя заниматься спортом, или сядьте на диету. Женщины тоже любят красивое подкаченное мужское тело. Несомненно, вы умны и обаятельны, но внутренняя красота должна быть сгармонизированна с внешней.

Ещё читайте информацию о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya