15 лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта миокарда: живи дольше!

Инфаркт миокарда - острое клиническое состояние, характеризующееся омертвением участка сердечной мышцы. Чаще всего (до 98% случаев) причиной инфаркта служит атеросклероз артерий, снабжающих сердце кровью.
Из-за атеросклеротических бляшек ток крови нарушается, в сердечной мышце наблюдается местное малокровие (ишемия.

Предотвратить появление ишемии, а следовательно и инфаркта, можно, употребляя регулярно и в достаточном количестве продукты, способствующие очищению артерий.

Продукты для профилактики инфаркта.

Лосось.
Лосось, как и другие жирные виды морской рыбы (тунец, скумбрия, сельдь), богат жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.

Апельсиновый сок.
В свежевыжатом апельсиновом соке много антиоксидантов, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов. Вкусный напиток также понижает кровяное давление. Всего 2 стакана сока в день достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине с.

Орехи.
Омега - 3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры, которыми изобилуют орехи, особенно грецкие и миндаль, не только эффективно снижают уровень холестерина, но и благотворно влияют на суставы.

Хурма.
Этот терпкий фрукт чрезвычайно для поддержания сосудов в чистоте полезен!

Куркума.
Добавляй эту специю в первые и вторые блюда, чтобы существенно снизить риск возникновения атеросклеротических бляшек.

Зеленый чай.
Этот напиток уже давно известен своим стимулирующим и одновременно успокаивающим действием. Происходит это благодаря антиоксиданту кахетину, который уменьшает всасываемость холестерина и улучшает метаболизм.

Арбуз.
Арбуз эффективно расширяет сосуды и стимулирует выработку оксида азота.

Твердые сорта сыра.
Твердые сыры - один из немногих калорийных продуктов, употребление которого не только не вредит сосудам, но и помогает снизить кровяное давление.

Морская капуста.
Водоросли богаты минералами, витаминами, белками, антиоксидантами. Регулярное их употребление помогает регулировать кровяное давление и расширяет кровеносные сосуды, что важно для циркуляции крови. Люди, которые регулярно едят морскую капусту, могут снизить уровень холестерина до 15%.

Клюква.
Это ценнейший источник калия. 2 ст. Клюквы в день снижают риск сердечных заболеваний на 40%. что тут еще скажешь?

Гранат.
Гранаты также способствуют выработке оксида азота, что помогает стимулировать кровообращение естественным образом.

Шпинат.
Шпинат богат калием и фолиевой кислотой, которые помогают поддержать ткани мышц и снизить риск сердечных приступов. Не зря моряк папай на него налегал!

Оливковое масло.
Оливковое масло холодного отжима обеспечивает организм здоровыми жирами, одновременно снижая уровень холестерина.

Брокколи.
Сила сердца - в овощах зеленого цвета. В частности, брокколи - идеальный продукт для здорового питания.

Авокадо.
Жиры, содержащиеся в этом плоде, способствуют поддержанию баланса между хорошим и плохим холестерином, что особенно важно для здоровья артерий.

Чтобы защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, одной диеты, конечно, мало. Физическая активность, управление стрессами, борьба с инфекциями и вредными привычками, выполнение рекомендаций врача - залог долгой и здоровой жизни без боли в сердце.

Далее читайте новости об эффективных диетах http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety