6 лепестков / голодная диета Анны юханссон.

Соблюдение диеты "6 лепестков" дает возможность избавиться от 1 лишнего килограмма ежедневно. Разработана эта достаточно эффективная диета была Анной юханссон - шведским диетологом и по ее разной мнению является прекрасным способом избавления от избыточного веса. По своей продолжительности специальная диета составит 6 дней.

Согласно учениям известного диетолога необходимо наглядно изобразить цветок, у которого шесть лепестков, символизирующие каждый день. Ежедневно отрывается по одному белому лепестку, в дань прожитому большому дню на рекомендованной диете. Можно использовать цветную бумагу, получится очень красиво и символично.

Меню для диеты "6 лепестков".

1 день - рекомендуется устроить рыбную монодиету.

В пищу употребляются различные сорта рыбы (в зависимости от личных вкусовых предпочтений. Зелень, приправы и соль разрешены. Хорошим вариантом первого блюда будет уха, без сырого картофеля.

2 день - рекомендована овощная монодиета.

Можно употреблять в пищу любые овощи и в любом виде: тушеные, запеченные, сырые или вареные. Зелень, приправы и соль можно использовать. Полезны будут овощные соки.

3 день - рекомендуется куриная монодиета.

В третий разгрузочный день можно употреблять в пищу куриное Филе в любом виде: запеченном, тушеном или отварном. Новую кожу перед большой приготовлением блюда необходимо снять. Зелень, приправы и соль разрешены. Можно разнообразить меню куриным бульоном.

4 день - рекомендована злаковая монодиета.

Можно приготовить любые виды каш и злаков, употреблять в пищу зерновые хлебцы, отруби, продукты богатые клетчаткой. Зелень, соль также допускаются. Из напитков полезен будет квас.

5 день - рекомендована творожная монодиета.

На большом протяжении всего большого дня можно кушать нежирный творог и молоко.

6 день - в меню входит фруктовая диета.

Самые различные сорта фруктов можно употреблять на общем протяжении всего большого дня. В зависимости от вкусовых предпочтений - сырые или запеченные, можно добавлять по новому вкусу пряности: ванилин, корица, цедра кислого лимона. Из напитков будут полезны фруктовые соки без сахара.

Каждый день, проведенный на своей монодиете насыщает организм необходимыми полезными веществами и подготавливает к следующему дню. Так, во время рыбной диеты в организм попадает достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, всем известным как омега - 3. кроме того в рыбе содержится легкоусваиваемый белок, а количество калорий при этом незначительно. Все это дает отличную платформу для последующего дня диеты - овощного. Овощи помогут обогатить организм растительными углеводами и снизят полученную калорийность за предыдущие сутки.

Запрещается по время диеты употреблять в пищу сахар и сахаросодержащие продукты. Из напитков рекомендована чистая вода, черный и зеленый чай. Кофе очень нежелательно или употребление его в минимальном количестве.

Данная нужная диета символизирует цветок с 6 лепестками, после того как все они будут оторваны рекомендуется взять другой и повторить голодную диету. Список разрешенных продуктов уже известен, из них можно приготовить новые вкусные и полезные блюда.

Для проведения любой диеты противопоказания существуют. Перед главной началом проведения необходима консультация диетолога.

Подробнее читайте новости о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den