9 перекусов, которые надолго усмирят ваш аппетит.

1. персики. Хорошо утоляют голод, способствуют пищеварению и не позволяют съесть лишнего.

2. морковь. Полезно съедать хотя бы по половине морковки перед каждым приёмом пищи: она хорошо утоляет голод и способствует сжиганию жиров.

3. апельсины. Среди фруктов и цитрусовых занимают первое место по сытости благодаря содержащейся в них клетчатке.

4. арбузом можно лакомиться, не боясь поправиться.
Во-вторых, арбуз прекрасно утоляет голод, дарит ощущение сытости.

5. листовая капуста активно заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод.

6. съев немного винограда, можно легко утолить голод, потому что в составе этих ягод находится не только фруктоза, но и большое количество глюкозы.

7. в каше очень много клетчатки, поэтому она быстро и надолго насыщает.

8. миндаль. Всего горсть этих орехов в день способна утолить голод на длительное время благодаря низкому гликемическому индексу орехов.

9. смузисы. Содержат не менее 2 х порций фруктов, огромное количество клетчатки и витаминов. Смузи легко можно переливать в контейнеры и выпивать прямо по дороге на работу или в спортзал. Живите со вкусом.

Ещё читайте новости о быстрой диете по ссылке http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta