Кбжу на всю порцию:
Листья салата - 50 г.
Огурец - 100 г.
Помидоры Черри - 100 г.
Тунец конс. нат - 140 г.
Зернистый творог - 70 г.
Зелень по желанию.
Можно добавить оливки.
Оливковое масло - 3 г.
Соль/перец.
К листьям салата добавляем помидоры, огурцы, тунец (предварительно слейте жидкость, разомните вилкой) и мы добавляем зернистый творог. Заправляем оливковым маслом, можно заменить на сметану или греческий йогурт, соль и перец по вкусу.