Диета 6 лепестков.

Продолжительность диеты - шесть дней. Примерный сброс веса за сутки - 0, 5 до 0, 8 кг.

Меню диеты "6 лепестков".

1 день - рыбная монодиета.

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета.

Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Овощные соки без добавок допускаются.

3 день - куриная монодиета.

Ваше лакомство в этот день - куриное Филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и нежные приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета.

Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Квас.

5 день - творожная монодиета.

Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко допустимо. день - фруктовая монодиета.

Разрешаются разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. можно использовать пряности. примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно можно пить фруктовые соки без добавления сахара. каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. , рыбный рацион в первый день немного "Усыпляет" бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот омега - 3. к тому же, рыба - наиболее "легкий" белок. Так, при небольшом числе калорий за день, рыбный рацион принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.

На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки, и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар сахар и сахаросодержащие блюда строго запрещены! пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе кофе лучше сократить или исключить вовсе. того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов. Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Ещё читайте информацию о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta