Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета для запуска обмена веществ.

16.05.2018 в 02:24

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

Мы едим каждые 2, 5 - 3 ч по 100 - 250 г.

До 16 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картошки.
Все фрукты - есть до 12-14.
Виноград лучше один раз в день.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Сухофрукты - не более 5 шт до 12-14.

После 16 только белковая еда!
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ - в).
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Жиров должно быть за день 25 - 35 г.
Едим не меньше чем на 1000 ккал.