1. зарядка и контрастный душ обязательно?
2. покажите своих любимых. Дети, мужья, дом. Животные и тд мы помним о хештеге?
Смотрите ещё статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den