Фаршированные кальмары. Утолят аппетит на 2-3 часа.

100-150 Ккал.
Подходит для белковой диеты.

2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.

Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.

Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.

Этой смесью кальмары нафаршировать. Тушки в этой же сковороде минуты три обжарить.